你还担心没有动力健身吗?

　　你还担心没有动力健身吗?无论你现在多棒，重要的是你要开始行动变更棒！

　　【好身材的秘诀】每日三健康主餐和加餐，八杯水，每周三种训练（力量，有氧，瑜伽/拉伸），每晚八小时睡眠。

　　【维秘天使是怎样炼成的】好身材的秘诀是什么？看看大家在背后的付出吧，Areyouready？

　　成年以后我们应该学会对自己负责，尤其是对自己的身体负责。妹纸们，不要一味地用化妆品和护肤品来美化自己的外在，通过努力改变自己的身材才是最实际的，因为好身体会陪伴你一辈子！同样，这点也适用于所有男性。

　　【女性为什么要力量训练？】自信的女生才美丽，经过力量训练后的女生连气场也会变得不一样~

　　【如何练就性感的身材】如果你以为这样的身材只要去健身房跑跑步就能获得，那你就错了~赶紧做力量训练吧，女性也要举铁，另外营养也要跟上。秋冬天是增肌的好时期，妹纸们抓紧了！

　　【屁股不必多大，臀部必须圆紧翘】梦想不必伟大，心跳必须炙热，1到12中你为哪个翘臀炙热？！

　　力量训练-燃烧脂肪，帮助骨骼健康生长，增强力量，爆发体能，保持你的心脏健康。

　　EmilySkye澳洲健身小姐左边是她训练时的照片，右边是她平时的状态。整理这张图片是为了告诉女性FitTimers不要惧怕力量训练时肌肉的充血感，因为你换来的是平时更美的身材！

　　无论你现在是胖妞还是瘦弱妹，只要肯开始好好练，你就能获得这样的身材！

　　身材不是天生的，通过后天的训练+饮食你也可以拥有。相信主页里还是有很多很多只是关注但是不运动的粉丝，建议你们周末找个健身房去体验一次，相信你不会失望的。enjoythepain!

　　太多女孩子去追求腿的粗细，却忽视了腿型。其实竹竿腿一点也没诱惑力。