很多上班族一整天坐在办公室,还习惯地翘着二郎腿,感觉这样很舒服。而一些职业女性呢认为翘二郎腿很优雅,很有女人味。但是翘二郎腿会引起不少毛病。
如果你出现以下几种症状,说明你已经翘二郎腿中毒了。一坐在椅子上,总是忍不住地把腿翘起;左右鞋子的磨损不一样;即使饿着肚子,下腹部也膨胀得很厉害;一站着就感觉很累,总想要找墙壁或是其它东西靠;运动之后,左右腿的酸痛程度不一样;双腿不直,有明显的畸形(O型、X型)
可以试试瑜伽来矫正翘二郎腿造成的毛病,瑜伽越来越流行,很多女明星都选择练习瑜伽。因为瑜伽不但有助于形体的塑造,而且改善生理、心理、情感和精神方面的能力,帮助大家放松心情缓解压力,达成身体、心灵与精神和谐统一。当然瑜伽对你塑造美腿矫正腿型也是很有好处的哦,下面4个瑜伽体式能够还你还你完美腿型!
平躺在地面上,保持脚尖并拢。双手放在身体两侧,以保持身体平衡。
深呼吸,抬起双腿与地面垂直,保持均匀的呼吸。
将腿垂下离地45度角,保持15~30秒,保持均匀的呼吸。
回到90度位置,休息15秒,重复2、3步骤,共5组。
腿伸直坐在地面,弯曲双膝,左腿往里收回,右腿放置于左腿上,姿势如图。
左手放在身体右侧,右手放在身后。
将身体往后扭转至自己的极限,停留30秒,保持均匀的呼吸。
回到初始动作,另一边如法炮制。共5组。
站立,两脚分开较大距离,手臂放在体侧。
左脚稍朝内,右脚向右90度。右脚跟对着左脚足弓。
吸气时,两臂侧平举。呼气时,弯右膝,让小腿和躯干都与地面垂直。
在身体前方并拢双手,向天花板慢慢抬起,注意头随着手的动作慢慢移动。稍微收臀。双脚均匀地下压,左腿伸直,均匀缓慢地呼吸。保持5~30秒。
慢慢把头转回正中,吸气时伸直右腿,呼气时两脚转到前面,手部慢慢回到平举的姿势。
可以放下手臂,休息片刻,然后换边重复相同的练习。重复5次。
坐在平稳的地面上,曲左膝。
将右手手肘放在左膝盖一侧,手指头指向天花板,左手放在身后。
将身体扭转至自己极限,停留10~30秒,注意保持身体平衡。重复3次。
长期坐着的人,最好保持正确坐姿,少把腿跷起来。如果一时改不过来,跷腿的时间也不要过长,几分钟便应变换一种坐姿,或一小时后,站起来活动一下筋骨。
他达拉非片:治疗男性勃起功能障碍。 盐酸达泊西汀片:必利劲适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄(PE)患者:1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久,以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精;2.因早泄(PE)而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍;3.射精控制能力不佳。
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