当你的食欲有如脱缰的野马,无时无刻都想吃东西,而且怎麽吃都吃不饱,那么有可能是你的瘦体素失调了!
「瘦体素」是调节食欲、让人有饱足感的贺尔蒙,但是当你吃进过多加工食品、过多热量时,便会产生「瘦体素阻抗性」,让你怎麽吃都吃不饱,害你肥了好几圈了。想要远离食欲大爆发的状态,以下这3种食物最好不要碰!
控制食欲的关键瘦体素上升释放饱足感
导致肥胖的原因,通常都是因为食慾煞不住,吃进了太多身体无法消耗掉的热量,这些多馀热量便会转变为脂肪储存在身体,成为肚子上挥之不去的三层肉。体内调控食慾的贺尔蒙称为「瘦体素」,当体内瘦体素降低,你就会不停的想要吃东西;瘦体素浓度增加,你的食慾就会减低。
当身体处于飢饿状态时,下视丘会接受到瘦体素不足的讯号,于是大脑便会挑动食慾、减缓新陈代谢的速度,并且发出强烈飢饿感;不过,当让你饱餐一顿后,身体会自动分泌瘦体素,让人有饱足感的感觉,进而降低食欲。
瘦体素有阻抗性让人觉得吃不饱
但是当你一次吃进过多破坏贺尔蒙的加工食品时,这些食物会使瘦体素分泌量急剧上升,这时问题就来了,由于体内基因没有经历过瘦体素分泌过量的状况,导致瘦体素的接收感应器无法接收到瘦体素增加的讯号。
此时大脑会误以为目前还处于瘦体素不足的状况,于是便做出「必须储存更多脂肪」的判断,导致即使你已经吃进了许多食物,却没有任何饱足感,并且还会难以控制食欲,这种现象就称为「瘦体素阻抗性」。瘦体素阻抗性会让你的食慾失控、越吃越多,等到身材走钟,衣服都穿不下时,通常都已经肥了好几圈了。
不想食欲大爆发3大NG食物一次揭密
想要从根本解决瘦体素抗阻的问题,就必须远离导致瘦体素抗阻的食物,以下这些让你贺尔蒙大乱的食物,最好少吃为妙。
NG食物1/高果糖糖浆
含有许多糖及高果糖糖浆的饮品、饼乾、蛋糕、甜甜圈、巧克力等,会让你的血糖快速上升,长期下来便会使控制血糖的胰岛素,以及控制食慾的瘦体素功能失调,让你的食欲不断大爆发。
NG食物2/反式脂肪
反式脂肪是将植物油部份「氢化」后的产物,可以让植物油有比较高的发烟点(耐热点),可以拿来製作烘焙、油炸等需高温烹调的食物。含有反式脂肪的食物包括糕饼、饼干、油炸的炸鸡、炸薯条、咸酥鸡、甜甜圈、多层的、酥脆的糕饼或部分西点麵包。
由于高温油炸的炸鸡、炸薯条、咸酥鸡通常好吃又刷嘴,常会让你食欲脱序,在不知不觉中摄取过多热量,影响调控食欲的瘦体素。此外,每天只要摄取约4至5克的人工反式脂肪,就会增加血液中坏的胆固醇、降低好的胆固醇,还会增加三酸甘油酯,让血管容易阻塞及发炎,提高23%罹患心血管疾病的风险。
NG食物3/钠含量高的咸性食物
钠含量高的咸性食物也具有成瘾性,特别是像饼乾、麵包这种在糖的甜味之后还隐藏著咸味的食物,最容易一口接一口停不下来,让你成瘾吃进过多热量,这类的加工食品通常也会让你的瘦体素失调。
睡眠不好人群 熟三七有活血化瘀的功效,通过清理血液垃圾,促进血液循环达到改善睡眠质量的问题 爱美人士 对于内分泌失调,皮肤无光泽、有色斑的人群,食用熟三七能调节内分泌、改善面色萎黄、色斑、唇甲苍白、皮肤出现皱纹、色素沉着,能清除血管垃圾、延缓衰老、美容养颜 免疫力低下者 体质虚弱、易感冒、易疲劳等免疫力低下人群,食用熟三七可增强免疫力。 胃病人群 熟三七粉有修复胃粘膜、养胃的功效,长期使用可改善胃
健客价: ¥268本产品状态犹如琥珀、翡翠般晶莹通透。其操作简单黑发变得随心所欲,可以用手揉搓,也可以用梳子梳理。在黑发过程中头发黑了,膏体还是和原来一样晶莹剔透,并且无须担心皮肤变黑,只黑头发不黑头皮,真正环保健康黑发。本品无任何异味,不残留,独特的黑发配方,无任何毒副作用,只需温水清洗自然黑发马上呈现出来,本品含有保湿因子,真正做到黑发护发一体,用后头发飘逸迷人。
健客价: ¥89调和营卫、活血祛风、健脾益肾;用于营卫失调,瘀血阻络、脾肾不足所致的白癜风。
健客价: ¥43疏肝解郁,调理冲任。用于肝郁气滞型及冲任失调型的乳腺增生等症。
健客价: ¥35健脾导滞,化积除疳。用于脾胃虚弱所致的疳积,症见面黄肌瘦、腹胀腹痛、厌食或食欲不振、大便失调。
健客价: ¥9.5疏肝解郁,调理冲任。用于肝郁气滞、冲任失调引起的乳痛症及乳腺增生等症。
健客价: ¥25调和营卫、活血祛风、健脾益肾;用于营卫失调,瘀血阻络、脾肾不足所致的白癜风。
健客价: ¥615用于治疗成人和儿童腹泻,及肠道菌群失调所引起的腹泻症状。
健客价: ¥65疏肝解郁,调理冲任。用于肝郁气滞、冲任失调引起的乳痛症及乳腺增生等症。
健客价: ¥48舒肝解郁,和胃止痛。用于肝胃不和,两胁胀满,胃脘疼痛,食欲不振,呃逆呕吐,大便失调。
健客价: ¥11.51、月经不调、痛经、经前、经期综合症 2、患更年期综合症及内分泌失调的女性。 3、因内分泌失调而引起的乳房涨痛、乳房肿块、乳腺增生 4、卵巢功能下降的人群。
健客价: ¥132适用于因肠道菌群失调引起的腹泻、便秘、胀气、消化不良等。
健客价: ¥28用于消化不良、腹胀及小儿饮食失调所引起的腹泻、绿便等。
健客价: ¥3补中益气。用于体倦乏力、内脏下垂。
健客价: ¥12用于消化不良、腹胀及小儿饮食失调所引起的腹泻、绿便等。
健客价: ¥8适应症为适用于因肠道菌群失调引起的腹泻、便秘、胀气、消化不良等。
健客价: ¥55小儿滋补剂。用于小儿脾胃虚弱,不思饮食,面黄肌瘦,精神困倦。
健客价: ¥15健脾开胃。用于脾胃虚弱,脘腹胀满,食少便溏
健客价: ¥18祛风散寒,活血通络。用于感受风寒,筋骨麻木,肩背酸痛,腰痛寒腿,饮食失调,胃寒作痛,肾寒精冷,子宫寒冷,行经腹痛,寒湿带下。
健客价: ¥25.5温中散寒,补脾止泻。用于大便失调,黎明泻泄,肠泻腹痛,不思饮食,面黄体瘦,腰酸腿软。
健客价: ¥28地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥120配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
健客价: ¥220用于肠道菌群失调引起的肠功能紊乱,如急、慢性腹泻等。
健客价: ¥23改善肠内菌群失调引起的各种症状。包括:腹泻、便秘、腹泻便秘交替症及肠炎。
健客价: ¥42