内含超多肌肉量的欧美大屁股好盛行,蜜桃臀更是不败的经典,可是你的屁屁还是松垮垮的一团吗?臀部练得漂亮了,身体就漂亮一半了!快抓住夏天的尾巴,靠下面这三招在洗澡前、刷牙时,简单几个步骤,就能帮助紧实屁屁!
洗澡前:学蜡笔小新用「屁股走路」
小时候看卡通都以为小新只是在搞笑,没想到屁股走路这招原来是小新练出电臀的绝招,也难怪小新常常跟人说屁股是他的另一张脸了!在洗澡前用屁股走路最方便,完全不怕衣服脏。
屁股走路三步骤
1.坐在地板上将两脚伸直向前。
2.用力扭动腰臀前进10步后,再倒退10步,可重複三次。
3.学会了之后,可以试著用双手抱胸,不让手臂帮助前进。
「屁股走路」不但可以训练腰间的赘肉,还可以让臀部更紧实。
刷牙时:学任达华「金鸡独立」
最近任达华主演热门电影「楼下的房客」裡的变态房东,他对自己「屁屁」形状,可是很得意,还放下豪语如果电影卖破三亿票房就要代导演一起露屁股。任达华说,自己平常都会趁着刷牙时「金鸡独立」,将脚抬起来5分钟,一边做完再换另一边,他也鼓励大家跟他一起做这个运动,这样卖破三亿时就能够一起露屁股了!
运动完后:运用小工具放松大屁屁
坐在电脑桌一整天的上班族,每天下班是不是都感觉自己的屁股松垮垮的使不上力。做完运动之后,运用按摩工具辅助按摩油,由下往上拉提屁屁,帮助放松大腿肌肉,尤其是大腿根部微笑线下方的赘肉总是特别顽固,要多加强几下行。
益气温阳,活血利水,用于肾虚血瘀所致癃闭,症见尿频,排尿延缓,费力,尿后余沥,腰膝酸软;前列腺增生见上述证候者。
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健客价: ¥19供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者作代步工具。
健客价: ¥399用于缓解各种肌肉、软组织和关节的中度疼痛。如:缓解由肌肉、软组织的扭伤、拉伤、挫伤、劳损、腰背部损伤等引起的疼痛以及各种关节疼痛等。
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健客价: ¥21适用于呼吸道合胞病毒引起的病毒性肺炎与支气管炎,皮肤疱疹病毒感染。
健客价: ¥5.5请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。
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