您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身常识 > 想练出Q弹屁屁?睡前跟任达华、蜡笔小新练出来!

想练出Q弹屁屁?睡前跟任达华、蜡笔小新练出来!

2017-03-07 来源:跑步吧  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:内含超多肌肉量的欧美大屁股好盛行,蜜桃臀更是不败的经典,可是你的屁屁还是松垮垮的一团吗?臀部练得漂亮了,身体就漂亮一半了!快抓住夏天的尾巴,靠下面这三招在洗澡前、刷牙时,简单几个步骤,就能帮助紧实屁屁!

  内含超多肌肉量的欧美大屁股好盛行,蜜桃臀更是不败的经典,可是你的屁屁还是松垮垮的一团吗?臀部练得漂亮了,身体就漂亮一半了!快抓住夏天的尾巴,靠下面这三招在洗澡前、刷牙时,简单几个步骤,就能帮助紧实屁屁!

  洗澡前:学蜡笔小新用「屁股走路」

  小时候看卡通都以为小新只是在搞笑,没想到屁股走路这招原来是小新练出电臀的绝招,也难怪小新常常跟人说屁股是他的另一张脸了!在洗澡前用屁股走路最方便,完全不怕衣服脏。

  屁股走路三步骤

  1.坐在地板上将两脚伸直向前。

  2.用力扭动腰臀前进10步后,再倒退10步,可重複三次。

  3.学会了之后,可以试著用双手抱胸,不让手臂帮助前进。

  「屁股走路」不但可以训练腰间的赘肉,还可以让臀部更紧实。

  刷牙时:学任达华「金鸡独立」

  最近任达华主演热门电影「楼下的房客」裡的变态房东,他对自己「屁屁」形状,可是很得意,还放下豪语如果电影卖破三亿票房就要代导演一起露屁股。任达华说,自己平常都会趁着刷牙时「金鸡独立」,将脚抬起来5分钟,一边做完再换另一边,他也鼓励大家跟他一起做这个运动,这样卖破三亿时就能够一起露屁股了!

  运动完后:运用小工具放松大屁屁

  坐在电脑桌一整天的上班族,每天下班是不是都感觉自己的屁股松垮垮的使不上力。做完运动之后,运用按摩工具辅助按摩油,由下往上拉提屁屁,帮助放松大腿肌肉,尤其是大腿根部微笑线下方的赘肉总是特别顽固,要多加强几下行。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房