都什么时候，该拉个基友去健身了！

　　我知你周身燃着想要健身的熊熊烈火！问题是你也要让家人基友们感受到你的热情！

　　当你健身健出了效果，健出了自信，健出了闪闪发光的胴体，足以吸引万众目光的时候，如果你的家人基友还不为所动！

　　那么你需要的是以下6招

　　抓准时机！

　　健身后，感觉爽爆你可以乘机和基友聊聊健身之后的愉快心情，这个时候的你活力四射，自信满满，打个电话或是和基友见个面，刚运动完的你是最有魅力的，你的一举一动都在诉说着健身给你带来的快乐和活力，基友们自然会被你影响，对健身跃跃欲试。如果错过了这个时机，你的激情就会随着时间而慢慢消退。

　　所以，刚刚做完运动就是邀请基友一起加入下一次的健身日程的最佳时机了！

　　告诉他，健身治愈一切

　　饮食习惯不好，再多锻炼也是枉然。市面上很多心怀鬼胎的私人教练、五花八门的健身器械或广告片，他们信誓旦旦保证让你通过简单训练就燃烧掉上千卡路里的热量，千万别相信那些鬼话，全是炒作！事物都有多面性，而对于塑形来说，健康的饮食和良好的锻炼习惯同样重要。

　　人在积极乐观的时候，身体会自然分泌让人感觉良好的荷尔蒙。

　　陪你健身陪你疯

　　如果你和基友在party上疯得有些过high了，那么作为一个良友，你可以建议他第二天早上一起健身，一起吃一顿健康的早餐，一起回到正轨。晚上疯玩很容易让人第二天懒一天，但是健身可以扭转乾坤，消除你的罪恶感，虽然前一天是浪费了，但是今天还可以是美好健康的一天。基友很有可能会觉得累了一晚上，第二天早起简直丧心病狂，但一旦他成功地从床上爬起来，他会感激你的！再没有比晨跑更积极向上的方式来度过新的一天啦。

　　这个建议有木有让你想找个固定的周末运动基友的冲动？

　　为他加油就是为自己鼓劲！

　　为别人加油鼓劲总是更简单一点，但是当自己坚持不下去的时候，为自己加油就不那么容易了。健身也是一样。

　　如果有天你觉得你需要拉一个基友和你一起健身，为你加油鼓劲的时候，不妨考虑找一个平时健身不太积极的朋友，你们可以互相鼓励，互相监督。也许，很多人更希望找一位更有健身经验的小伙伴来陪练，但其实一个对健身不怎么积极的基友可以给你带来同样的动力。而且，你的举动还可以激励他积极健身，改变他的生活方式。而基友的改变与成长也可以成为你自己坚持健身的驱动力，简直是绝配！

　　广而告之：我健身啦，改变啦

　　当你通过健身，改变了以往懒人的生活方式，开始迎来一种积极健康的生活的时候，基友们会跑来关心你是不是吃错药了，当他们看到你健身成果时，甚至会担心你如此健美，所谓何事？如果你事先没有向他们沟通你健身的缘由，更会让他们疑窦重重。如果你担心自己的健身日程会和亲朋好友常规小聚冲突的话，那就事先跟他们宣布一下你的健身目标，顺便乘机拐一个基友过来陪你一起健身。

　　健身时尚，不来Try一下？

　　健身时尚服饰让人眼花缭乱，还不来Try一下？带上基友去逛商场，先让他们见识一下美轮美奂，让人眼花缭乱的健身衣、运动鞋。等他们搭配出一身好看的运动短打，想阻止他们去运动秀一下都很难！

　　你要做的就是准备好跟他们一起上健身课程或者一起远足。

　　每个人运动的动机都是不一样的。当你自身变得健壮健美，人鱼线，马甲线撩人的时候，你会很自然得也想让你最亲爱的人也一起去健身。

　　就我的经验来看，如果你希望亲爱的TA也能养成健康的健身习惯，你就得充满正能量。千万别说别跟TA讲，你现在的生活状态太糟糕了。这只会让TA觉得很懊恼，很受伤，甚至会毁了你们之间良好的关系。