亲爱的，你什么时候能够瘦回我们恋爱时的体重？

　　前几天和一个朋友聊天，跟她聊到近况的时候她很不开心的跟我说“自己这段时间身材开始变胖，”接着给我发了一张照片过来，我看了后觉得确实比结婚之前胖了一些。这个朋友是一个特别爱美的人，而她的老公也很在意她的身材，但因为各自工作的关系，每天锻炼的时间也特别少，早上早早出门，晚上很晚都才回来，并且她感觉也没有以前谈恋爱的时候交流的多了。觉得再这样下去肯定会影响夫妻关系的。

　　或许一些小伙伴也有过这样的经历，甚至自己的另一半还会对自己说：亲爱的，你什么时候能够瘦回谈恋爱的时候啊？听到这句话的时候心里肯定有一万只草泥马呼啸而过。其实，只要我们每天挤出一些时间，并拉上自己的另一半一起去锻炼，既能解决夫妻关系的问题，还能让自己通过锻炼恢复好身材。萨曼莎老师自己也有感悟，我们可以一起来听听她的故事以及她给我们的相关建议吧！

　　萨曼莎老师

　　和另一半一起锻炼，既能强健自己的身体，又能增强彼此的感情。

　　我已经结婚14年，也有了四个孩子，所以你可以想像，晚上想找个时间约会几乎都是不可能的。我不得不承认，即使一块儿出去吃饭，我们也会忍不住做些其它的事情：跟朋友聊天、回短信、刷微博等等。然而，我每周都会和我的丈夫一起做一次热瑜伽，每当这个时候，我都会感觉精力充沛，也不太容易想到翻看手机或者为还没有做完的很多事情担忧。我想这不单单是因为锻炼时身体会释放内啡肽，还有另一方面原因，那就是我们能够充分利用在一起的时间，我们为此而感到兴奋。

　　感情需要用心维护，尤其是当两个人都有各自的工作要忙时。但是如果你能在工作之余找到用心陪伴家人的时间，你就会发现良好的夫妻关系可以给你带来幸福感，可以提高你的自信心。

　　我相信夫妻共同锻炼有助于增强感情，下面是几个主要原因：

　　避免因为约会而增重

　　当今，人们过着快节奏的忙碌生活，这就让我们很难真正找到时间陪伴我们的另一半。很多时候，我们发现我们要在满足个人需求和陪伴另一半之间进行选择。这种纠结的选择会让彼此之间产生不悦，如果你放弃的是自己的锻炼时间，你甚至会发现自己又胖了。如果所谓的陪伴就只是在一起吃饭，那么你想要保持健康的目标可能就不容易实现了……

　　内咖肽的神奇作用

　　努力尝试和你的另一半一起锻炼，这样既能增强你们的感情，又能强健你们的身体。你们可以一起去健身房，一起去徒步旅行，这些都是与众不同的经历，因为这些能够让你们在一起的时光更有意义。除此之外，内啡肽信息素和运动后的魅力也会让你们更加吸引对方！

　　没有手机和电脑的干扰

　　一起锻炼可以让你们更加积极地跟对方沟通。锻炼的时候，你们的手机和电脑都不在身旁，这样你们就可以亲切地交谈。

　　建立沟通和信任

　　伴侣向你传授新技能是一种非常亲密的体验。它有助于建立信任；而且锻炼的过程中你们可以互相帮助，帮助彼此做引体向上或举重，这种亲密的沟通在锻炼结束以后还会久久持续。下次约会的时候，不妨一起做一些有趣的活动！我最喜欢的一句格言就是“夫妻共锻炼，恩爱到白头。”