你适合普拉提还是YOGA

　　随着普拉提的流行，很多人都想弄清楚普拉提和瑜伽到底有什么异同，那让我们一起看看吧。

　　历史

　　瑜伽起源印度，大约有将近5000年的历史。动作设计来自大自然。

　　普拉提起源德国，将近100年的历史。动作设计来源有瑜伽、拳击、舞蹈等（这个就很好理解为什么两个运动有些姿势非常像了）

　　练习

　　普拉提有连贯动作，可以说是动中练，课程动作设计以运动解剖学为基础。

　　瑜伽更多静止姿势训练，柔韧练习，可以说是静中练，练习中讲究冥想的结合。

　　有些动作静止姿态普拉提和瑜伽非常像，但练习要求完全不一样。

　　呼吸

　　普拉提和瑜伽都非常重视呼吸。

　　普拉提一般要求鼻吸口呼，横向胸式呼吸。

　　瑜伽呼吸方式很多，有的还很复杂。

　　身心灵的连接

　　普拉提和瑜伽都讲究身体动作练习修行与心灵的结合，这个方面有非常多的一致性。

　　练习器械

　　瑜伽除了垫上运动外，有些会用上弹力绳，瑜伽柱、瑜伽砖等小器械辅助。

　　普拉提除了上述小器械外，还有一套完整的工作室器械，如秋千架，reformer床等。

　　普拉提和瑜伽对身体的平衡性、协调性、柔韧性都有很大帮助，普拉提更强调核心的控制，同时也是一种康复手段。

　　以上就是普拉提运动和瑜伽运动的一些基本异同。

　　其实每个运动都有它的特点，文字很难准确的描述这些运动的特色。

　　这个短文只是非常简单的对比了下两个运动。对于怎么选择做哪个运动会更好，我的建议是：两个都认真练习下，特别是在好的教练的指引下练习，听从自己身体和心灵的指示。你会找到自己的答案。

　　没有哪个运动是万能的，两个都练习也是个非常不错的选择啊！

　　爱普拉提，爱生活，爱自己！