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鲁豫为什么那么瘦?

2017-02-25 来源:减肥吧  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:鲁豫在京出席某活动,她身着白粉色长花裙,搭配清新白色小衫,显得十分知性。不过,鲁豫依然很瘦,手臂上布满青筋。鲁豫手臂超细瘦成“闪电”。

  鲁豫在京出席某活动,她身着白粉色长花裙,搭配清新白色小衫,显得十分知性。不过,鲁豫依然很瘦,手臂上布满青筋。鲁豫手臂超细瘦成“闪电”。

  鲁豫为什么那么瘦

  据报道,45岁的知名主持人陈鲁豫多年来注重保持身材,身高168公分却一度瘦到只剩43公斤。据悉,她一直坚持“10粒米减肥法”,手臂已经干瘪到不成人形。

  鲁豫曾透露除了身处高压环境之外,对自己有极高的自我要求也是她多年来不断减肥的原因,她秉持着吃饭只能吃“10粒米”的原则,在午餐及晚餐尽可能不吃米饭,这让人为她的身体健康担心。

  然而,暴瘦的鲁豫手臂上布满青筋,二头肌的位置出现肌肉凹陷,手骨突出,整个一个鸡爪,瘦得十分吓人。

  众所周知,鲁豫是知名主持人,工作上取得成就,和平时地刻苦工作是分不开的,所以她变得很瘦,和卖命工作有关,其二,是因为作为主持人保持身材很重要,可能太过刻意减肥养生了,其三,或许鲁豫已经有些厌食的情况。

  鲁豫减肥食谱

  7:00早餐

  吃什么:粥、牛奶、鸡蛋。

  理由:谷物提供必需的碳水化合物,稀饭或粥易于消化;牛奶鸡蛋是对蛋白质的补充,牛奶亦可替换为橙汁,补充维C令早晨的精神更好。

  9:00加餐

  吃什么:半个苹果。

  理由:苹果属于低热量粗纤维的水果,帮助消除饥饿感。因为接近午餐时间,半个苹果足矣。

  11:30午餐

  吃什么:米饭(70g)、鱼肉(100g)、虾(80g)、蔬菜(100g)。

  理由:鱼、虾均属于高蛋白低热量食物,蔬菜提供饱腹感的同时,丰富的膳食纤维有助于消化。在进行至第4周时,需要去掉米饭。

  15:00加餐

  吃什么:黑咖啡(350ml)+全麦面包(2片)或一根香蕉

  理由:黑咖啡对心脏功能有益,也并不含脂肪,算是急速减肥训练中不可多得的饮料。需要注意的是,如果选择全麦面包配咖啡,就应该避免进食香蕉。咖啡和香蕉的搭配对消化系统来说是个不小的负担。

  17:30晚餐

  什锦清脂沙拉

  材料:生菜、黄瓜、花椰菜/西蓝花、三文鱼、水煮鸡胸肉、少量豌豆。

  做法:加入醋或油醋汁拌在一起即可,千万别用沙拉酱,热量太高。

  理由:一份什锦清脂沙拉可以完全满足一顿晚餐的营养摄取,可作为调节口味的晚餐选择。注意每餐摄入的量以七分饱为宜。所有食材都不要加食用油烹饪,煮、蒸、炖是最好的方式。

 

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