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美不美看腿,好身材的标杆就是这么简单练成的!

2017-02-20 来源:瘦脸方法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:用手轻轻转动脚踝,并反覆压脚背、勾脚背,提升末梢循环。每天血液循环最好的时候就是洗完澡後,做个5分钟按摩,放松一下整天的腿部疲劳,隔天的水肿情况也就会缓和许多唷!

  夏天到了!一不小心就会喝下很多冰饮解热,但反而会让下半身的水肿更加严重!但正是穿上迷你裙、小热裤的季节,怎能让水肿坏了大事~以下教你简单5步骤,在洗完澡后花5分钟,透过淋巴按摩加速代谢,还你漂漂铅笔腿!

  Step1:按压大腿根部,刺激淋巴结

  弯曲膝盖,盘腿坐,将双手交叠慢慢按压大腿根部,透过身体的重量刺激淋巴结。可加速囤积於体内的多余水分与老废物质的代谢排出。左右两侧反覆执行各5次。

  Step2:从膝盖往大腿根部慢慢滑压

  屈膝,两手包覆大腿,从膝盖往大腿根部的方向慢慢滑压按摩,大腿外侧、内侧、後侧都要做,不要遗漏。左右两侧反覆执行各5次。

  Step3:以指腹按压膝盖周边淋巴结

  利用大拇指以外的其他四指,按压膝盖後侧的淋巴结,促进代谢循环。除了後侧,膝盖上方周边也同样轻轻滑压。左右两侧反覆执行各10次。

  Step4:从脚踝往膝盖方向滑压

  双手包覆在脚踝位置,从脚踝往膝盖方向轻轻滑压,并清按压膝盖後侧淋巴结。左右两侧反覆执行各5次。

  Step5:轻轻转动脚踝并伸展脚背

  用手轻轻转动脚踝,并反覆压脚背、勾脚背,提升末梢循环。每天血液循环最好的时候就是洗完澡後,做个5分钟按摩,放松一下整天的腿部疲劳,隔天的水肿情况也就会缓和许多唷!

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