抱肘体前屈
双脚自然分开，与肩同宽，站立在垫子或者地面上，两臂举过头顶。
吸气，抬头挺胸，两臂环抱于头顶上，上身保持正直。
呼气，上半身缓缓向下弯曲，尾椎骨上提，双腿保持直立。
保持这个姿势，停留10个呼吸。
敬礼式
自然蹲在垫子或地面上，双脚分开略比肩宽，双手合十于胸前，拇指相扣，挺直腰背，目视前方。
吸气，抬头后仰，最大限度地向后伸展颈椎，手肘顶住膝盖向两侧推开，肩部放平。
呼气，并拢两膝盖，额头抵于膝盖上，双手合掌向前伸直，指尖指向前方。
重复这个动作至少7次。
战士一式
正位站立，手臂自然垂落于体侧。脊椎往上延伸、拉高，腰背挺直，肩部放平，胸腔打开。
深吸一口气，右脚迈出一大步，脚尖向前，左脚稍向外旋转，稳定住身体。
呼气，右膝盖弯曲呈90度；吸气，双臂向上伸直，食指打开。
保持10个呼吸后，换个方向继续做。
青蛙式
首先你要趴在瑜伽垫上，保持大腿前侧和腹部紧贴在地面上，并把膝盖向前弯曲。
抬起手肘，打开双肩，小臂和大臂呈90度，支撑起你的上半身。
深吸气，抬头，并尽力把膝盖往前弯曲。
让腰部向下受力，进一步打开髋关节。
在这个姿势保持10个深呼吸。
祛风镇静。用于五脏六腑的隆病，肌肤，筋腱，骨头的隆病，维命降等内外一切隆病。
健客价： ￥88补肾壮阳，强精增髓。用于性欲衰退，肾虚，气弱，阳痿,早泄,遗精及男女一切肾病。
健客价： ￥30消水、消痰、消食、滞气，导滞通便。用于一切气食痰水，停积不化，胸脘饱闷，腹胀疼痛，大便秘结。
健客价： ￥6补肾壮阳，强精增髓。用于性欲衰退，肾虚，气弱，阳痿,早泄,遗精及男女一切肾病。
健客价： ￥69消水，消痰，消食，滞气，导滞通便。用于一切气食痰水，停积不化，胸脘饱闷，腹胀疼痛，大便秘结。
健客价： ￥8补肾壮阳，强精增髓。用于性欲衰退，肾虚，气弱，阳痿,早泄,遗精及男女一切肾病。
健客价： ￥130补肾壮阳，强精增髓。用于性欲衰退，肾虚，气弱，阳痿，早泄，遗精及男女一切肾病。
健客价： ￥49补肾壮阳，强精增髓。用于性欲衰退，肾虚，气弱，阳痿,早泄,遗精及男女一切肾病。
健客价： ￥119止痛杀菌，防蛀。用于风火牙痛，牙龈红肿，虫蛀牙痛及一切神经牙痛。
健客价： ￥16.2清热解毒，醒脑安神，豁痰开窍，镇惊熄风。用于高热神昏、烦燥谓语、抽搐痉厥、中风窍闭，头痛眩晕。亦用于高血压及一切急性炎症伴有的高热不退，神志昏迷者均有显效。
健客价： ￥115清热解毒，醒脑安神，豁痰开窍，镇惊熄风。用于高热神昏、烦躁谵语、抽搐痉厥、中风窍闭，头痛眩晕。对于高血压及一切急性炎症伴有的高热不退，神志昏迷者，均有显效。
健客价： ￥56补肾壮阳，强精增髓。用于性欲衰退，肾虚，气弱，阳痿，早泄，遗精及男女一切肾病。
健客价： ￥198
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台