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8分钟瘦身秘方,坚持一周痩一圈

2017-01-24 来源:芬芬瘦身馆  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每位女性都想拥有凹凸有致的身材,这是大多数女性毕生的奋斗目标。下面小编推荐的8分钟瘦身秘方,坚持下去就能达到好的效果哦!想要瘦下来的你,赶紧来看看吧!

  每位女性都想拥有凹凸有致的身材,这是大多数女性毕生的奋斗目标。下面小编推荐的8分钟瘦身秘方,坚持下去就能达到好的效果哦!想要瘦下来的你,赶紧来看看吧!

  1.按摩肚脐一分钟

  用掌心按摩肚脐,对肚脐的丹田,关元,气海等都有很重要的推进效果。对提神补气的效果也是很明显的。

  2.伸曲四肢一分钟

  伸曲运动能够协助血液敏捷的回流到全身,把更多的氧和血供应给心和脑,并且久而久之,能够避免心脑血管疾病,还能够避免中风。

  3.蹬磨脚心一分钟

  仰卧在床上,双足根替换,渐渐的蹬脚心,举措要恰当的轻一点。然后能够重复做几回。这一招能够协助身体的血液循环,起到活动经络,健脾胃,安神等成效。这个举措在晚上做能够协助推进睡觉。

  4.用手指梳头一分钟

  用手指顺次整理前额到后脑勺,这对增强头部的脑血液循环很有协助,并且还能够让你的头发愈加光泽,漆黑。

  5.提肛收腹运动一分钟

  重复的缩短,用力把肛门往上提。这一招能够协助缩短肛门,还能够推进人体的血液循环。关于避免痔疮的发作也很有效果。

  6.轻揉耳轮一分钟

  用手指在耳轮的左右轮番的轻揉直到发热舒畅停止。这一办法能够协助使经络疏通。并且关于那些有耳鸣,健忘,目眩的人,也会起到杰出的防治的效果哦。

  7.左右翻身一分钟

  在床上左右悄悄的翻身,这对活动脊柱,大关节和腰部肌肉的效果很明显。

  8、按足三里一分钟

  足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

  芬芬提醒:减肥贵在坚持,想要瘦下来,三天打鱼两天晒网是不行的,不仅仅身材容易反弹,还会可能越减越肥哦!所以,保持好身材不是一件容易的事情,最重要的是要持之以恒的坚持,苗条身材虽然不是天生的,但是可以在后天打造,赶紧行动起来吧!

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