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可能是目前最简单的瘦小腹方法!

2017-01-20 来源: 芬芬瘦身馆  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥永远不会像去污那样省力,我们也无法选择身体的哪一部分储存脂肪,或按我们所想转移它处。结合减肥食谱和运动,并遵循我的三条消脂建议,奇迹便会很快发生啦!

  最近看到很多小伙伴留言说:不知道该怎么减肚子,感到很苦恼,我把这个信息转达给萨曼莎老师后,她给了大家一些建议!

  难缠的局部肥胖问题长期困扰着很多人,有数以百万计的人苦恼着自己的肥肚子,或许你也是其中之一!

  很多小伙伴肯定有这样的苦恼:每天吃的小心谨慎,每天勤于运动,但感觉减肥那事儿仍然遥不可及。

  因为减肥永远不会像去污那样省力,我们也无法选择身体的哪一部分储存脂肪,或按我们所想转移它处。不要再自我安慰“幸好我是个胖子,没事儿可以捏捏肚子”之类的了,结合减肥食谱和运动,并遵循我的三条消脂建议,奇迹便会很快发生啦!

  减腹的三条建议!

  抽出时间运动

  尽管运动不能只帮你减掉肥肚子,但大家也不能失掉日常基本的运动。如果能够坚持每天做一点运动,身体就会渐渐地紧实起来。我想大家一定知道坚持运动和保持健康也是帮助我们解压的最佳方式。花点时间运动锻炼能让我们经常走出家门。更妙的是,时间花在运动上,就没有时间填满自己的嘴啦!

  练习深呼吸

  有意识地练习用鼻子吸气,让空气填满你的肚子,再用嘴呼出。放下手中的工作,反复练习5到10次会让你沉静下来,人也变得更有活力。并且缓解了压力,即使结束了一天的工作也不会疲惫不堪,这样就可以轻松地享受晚餐啦。不断地提醒自己练习这个呼吸法(比如一张便利贴的提醒)。好好设想一下你梦寐以求的好身材,这就能够提醒你远离油炸食品或是重新考虑走进健身房了。

  挺胸收腹

  把每天的茶歇时间变成运动时间吧。简单的伸展动作,将你从工位上或工作电话中解脱出来。在你坐着或站着的时候收腹,每次持续30秒钟,长此以往,就可以让腹部肌肉变得有力。花一分钟站起身,挺直肩膀和腰杆。正确的姿势让你显得更有活力,看上去拥有更好的身形。

  尽管减肥没有什么速成法,但当你开始运动后就会感觉特别好,也能够让自己更加关注身体健康。松颤的肚子、粗壮的大腿或是双下巴,无论身体哪部分的肥肉困扰着你,坚持有规律的运动,好身形很快就会向你招手的!

  芬芬觉得这几个方法特别实用也非常简单,但关键还是我们要坚持做下去,才会有效果!

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