温度竟和脂肪有着这样的联系？

　　温度竟和脂肪有着这样的联系？

　　温暖会让人变胖！

　　这听起来太让人觉得不可思议了。

　　但最近发表的一篇评论文章表示

　　这是非常有可能的！！

　　我们依靠自身机制保温时会燃烧卡路里。但由于室内供暖等原因，我们身处寒冷的机会越来越少，自然也会减少自身保温机制对卡路里的燃烧。

　　说到自身产热，我们就不得不提到棕色脂肪。

　　一种能让你变瘦的脂肪

　　我们一听到“脂肪”这个词总是充满着恐惧。自己肚子上一层又一层的天然游泳圈、粗壮的大臂、肿胀的小腿……这都是因为脂肪在作祟。我们与超模之间的差距，总是隔了无数层脂肪！

　　但现在我要告诉你，有种脂肪会让你变瘦！是的，你并没有听错。

　　人体内存在棕色和白色两种脂肪。白色脂肪堆积在皮下，负责储存多余热量；棕色脂肪负责分解引发肥胖的白色脂肪，将后者转化成二氧化碳、水和热量，本身不储存热量。我们之所以会发胖，是因为白色脂肪的增加；而棕色脂肪不仅不会使我们变胖，还能化解白色脂肪，具有减肥的功效。

　　棕色脂肪组织在人类婴儿时期发挥着极大的作用。它们堆积在新生儿肩胛处，帮助维持体温。随着年龄增长，棕色脂肪会逐渐消失，这个时候人体内就会慢慢积累主要充当额外热量存储器的白色脂肪。

　　一直到最近，人们才认为成年人体内的棕色脂肪很少甚至几乎没有，即使成年人体内有棕色脂肪，它们也不活跃，在燃烧和产生热量方面的作用并不大。

　　棕色脂肪是怎么变少的？在非常寒冷的时候，人体自身可以通过两种方式来产生热量。一种就是我们常说的：保温基本靠抖，人体通过抖动产生骨骼肌的收缩来提供热量。另一种就是通过棕色脂肪来完成的代谢产热。

　　除了人类是个非常会抖的物种这个原因以外，有一个重要的原因就是：在过去的几十年里，我们室内温度越来越高，变得越来越温暖。

　　除此之外，我们还逐渐倾向于“温度单一性”——即我们总是习惯保持室内温度恒定不变，而不是按照自然规律那样，到了夜间温度就会降低。

　　我们不仅将客厅的平均温度提高了好几度，还提高了夜间卧室的平均温度。外界提供的温度足够温暖，我们自然不需要依靠自身费劲发热，棕色脂肪逐渐减少。

　　寒冷瘦身可靠吗？

　　在一项科学研究中，当环境温度下降约6°C时，在23名受试者中（共有24名）检测到了代谢活跃的棕色脂肪。并不繁多的计算表明，在能够完全激活棕色脂肪的条件下，受试者可在一年时间内燃烧相当于大约4公斤体脂肪的卡路里。

　　你可千万别欣喜若狂！因为，并非所有成年人体内都有棕色脂肪，而且很难确定一个人体内是否有棕色脂肪。

　　动物在酷暑时节会自然而然地少摄入一些食物，而在严寒时节则会四处走动。人与动物不同，不会在气温升降时改变食物摄入量和能量消耗。我们往往会战胜自然倾向，习惯非常惬意地坐在温暖的家中大快朵颐。

　　因此，虽然调低温度和减少衣服可能会起点作用，但这样做纯粹是治标不治本，而且还有可能引起感冒。

　　所以说，拥有健康身体最好的方法还是用充足的营养搭配适当的运动！每天摄入足够的营养以维持身体所需，再加上适量的运动，这样才能达到健康又苗条的效果！