天气一冷,都管不住嘴,胡吃海喝一顿后又不愿意动。过上一段时间,腰上张起了一圈米其林,开始各种感慨,为啥当初就没有管住这张嘴呢!!!
别等到后悔的事后才幡然醒悟,别觉得冬天就可以没有危机感!生出一窝小肚腩后可不是那么容易就能减下去的哦!赶快get到这8个超简单的动作,在家练起来吧!
1/平躺,抬起腿部,双手抱头,做卷腹。注意要用腰腹力量带动身体。
2/平躺,抬起腿部,双臂伸直,双手虚握,分别左侧右侧做卷腹,锻炼侧腹肌肉。
3/双臂伸直撑在地面上,膝盖着地。腿部向后踢,踢到尽量高的位置。
4/平躺。双臂自然放于身体两侧,曲腿。用腰腹力量带动身体,使整个上身和大腿形成一条线。
5/深蹲。(无深蹲不翘臀哦!而且还可以增强OOXX时的快感哦!)
6/平躺。双臂自然放于身体两侧,平直抬起双腿向上举。
7/平躺。平直抬起一侧腿,伸直双臂带动上身,用手部触碰脚尖。然后进行反方向。
8/平躺。平直抬起一侧腿,伸直双臂带动上身,用手部触碰脚尖。
肚子是白领最容易囤积脂肪的地方,如果不能提早预防的话,生出一窝小肚腩可不是梦!
天气一冷,都管不住嘴,胡吃海喝一顿后又不愿意动。过上一段时间,腰上张起了一圈米其林,开始各种感慨,为啥当初就没有管住这张嘴呢!!!
别等到后悔的事后才幡然醒悟,别觉得冬天就可以没有危机感!生出一窝小肚腩后可不是那么容易就能减下去的哦!赶快get到这8个超简单的动作,在家练起来吧!
1/平躺,抬起腿部,双手抱头,做卷腹。注意要用腰腹力量带动身体。
2/平躺,抬起腿部,双臂伸直,双手虚握,分别左侧右侧做卷腹,锻炼侧腹肌肉。
3/双臂伸直撑在地面上,膝盖着地。腿部向后踢,踢到尽量高的位置。
4/平躺。双臂自然放于身体两侧,曲腿。用腰腹力量带动身体,使整个上身和大腿形成一条线。
5/深蹲。(无深蹲不翘臀哦!而且还可以增强OOXX时的快感哦!)
6/平躺。双臂自然放于身体两侧,平直抬起双腿向上举。
7/平躺。平直抬起一侧腿,伸直双臂带动上身,用手部触碰脚尖。然后进行反方向。
8/平躺。平直抬起一侧腿,伸直双臂带动上身,用手部触碰脚尖。
肚子是白领最容易囤积脂肪的地方,如果不能提早预防的话,生出一窝小肚腩可不是梦!
家庭保健药箱专为家庭使用和医生出诊设计,具备实用、美观、整洁、方便的特点。
健客价: ¥73定惊,熄风。用于眩晕头痛,惊风癫痫,肢体麻木,腰膝酸痛。
健客价: ¥6适用于成人类风湿关节炎,有改善病情作用。
健客价: ¥36成人类风湿性关节炎。
健客价: ¥125清热解毒,凉血止血。用于咽喉肿痛。
健客价: ¥17舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰背酸痛,跌打损伤。
健客价: ¥8舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰背酸痛,跌打损伤。
健客价: ¥8补肝肾,养精血。用于肝肾两虚,精血不足而致的头晕目眩,耳鸣健忘,鬓发早白,腰膝酸软。
健客价: ¥6清瘟解毒。用于时疫感冒,发热,怕冷,无汗头痛,口渴咽干,四肢酸痛,痄腮肿痛。
健客价: ¥15降血脂。用于治疗高脂血症,亦可用作冠心病和高血压的辅助治疗。
健客价: ¥18止血镇痛,活血化瘀。用于跌打损伤,外伤出血,以及胃、十二指肠溃疡、炎症引起的轻度出血。
健客价: ¥35生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥14