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你还在苦练卷腹吗
试试这套瘦腹瑜伽动作
拯救你枯燥的卷腹训练
抬膝平板撑
由平板撑姿势进入,吸气时,收回右膝,并抬向胸部位置
双肩一定要保持位于手腕正上方,保持5个深呼吸
战士一式
由上一动作进入,将你的右脚放于两手之间,轻微抬起左脚后跟,缓缓抬起上半身
右腿大腿平行于地面,双手抬向空中,手掌并拢,放松肩胛骨向下,眼睛看向双手
保持5个深呼吸
战士三式
由战士一式进入,身体向前倾,抬起左腿与身体水平,并平行于地面
双手伸展平直位于身体前方,收紧腹部
5个深呼吸
单腿抬起四肢支撑式
由战士三式缓慢进入平板支撑姿势
抬起右腿绷直脚尖在空中,收回双手于身体两侧成四肢支撑式
保持5个深呼吸
侧板支撑
由上一动作进入,伸直手臂,翻转身体成侧板支撑,利用右手和右脚外缘保持平衡
左脚和右脚并拢,置于右脚上方,伸直左手向天花板方向
保持核心收紧,稳住身体,保持5个深呼吸
船式
由侧板支撑进入坐姿,抬起双腿于身体前方,放在两手之间
吸气,弯曲膝盖,使小腿平行于地面,呼气,伸直双腿
重复此动作,保持5个深呼吸
仿真型态,顶部龟头实心设计,有效2cm。能有效刺激女性敏感部位,使女性更易获得快感,使夫妻双方皆大欢喜。
健客价: ¥29.9清热利湿,收敛止痛。用于急性胃肠炎、消化不良引起的腹痛,腹泻,呕吐。
健客价: ¥4清热利湿,收敛止痛。用于消化不良引起的腹痛,腹泻,呕吐。
健客价: ¥2.6清热利湿,收敛止痛。用于消化不良引起的腹痛,腹泻,呕吐。
健客价: ¥2.5清热利湿,收敛止痛。用于消化不良引起的腹痛,腹泻,呕吐。
健客价: ¥9复方嗜酸乳杆菌片(益君康):用于肠道菌群失调引起的肠功能紊乱,如轻型急性腹泻等。 固肠胶囊(达仁堂):散寒清热、调和气血、涩肠止泻。用于寒热错杂、虚实互见之久泻者。症见大便清稀或夹有少许白拈冻,或完谷不化,甚则滑脱不禁,腹痛肠鸣,畏寒肢冷,腰膝酸软。
健客价: ¥768用于砂眼、结膜炎等眼病。
健客价: ¥15清热利湿,收敛止痛。用于消化不良引起的腹痛,腹泻,呕吐。
健客价: ¥7清热利湿,收敛止痛。用于消化不良引起的腹痛,腹泻,呕吐。
健客价: ¥3.5清热利湿,收敛止痛。用于消化不良引起的腹痛,腹泻,呕吐。
健客价: ¥3.5清热利湿,收敛止痛。用于急性胃肠炎、消化不良引起的腹痛、 腹泻、呕吐。
健客价: ¥4主要用于治疗肾上腺皮质功能减退症的替代治疗及先天性肾上腺皮质增生症。
健客价: ¥35酪酸梭菌肠球菌三联活菌片:改善肠内菌群失调引起的各种症状。包括:腹泻、便秘、腹泻便秘交替症及肠炎。 复方谷氨酰胺肠溶胶囊:用于各种原因所致的急、慢性肠道疾病和肠道功能紊乱,如肠易激综合征、非感染性腹泻、肿瘤治疗引起的肠道功能紊乱和放化疗性肠炎;亦可促进创伤或术后肠道功能的恢复。
健客价: ¥409清火,散结,消肿。用于火热内蕴所致的头痛、眩晕、瘰疬、瘿瘤、乳痈肿痛;甲状腺肿大、淋巴结核、乳腺增生病见上述证候者。
健客价: ¥25湿疹,皮炎,过敏性。
健客价: ¥10用于过敏性皮炎、脂溢性皮炎、过敏性湿疹及苔藓样瘙痒症等。
健客价: ¥13.5用于过敏性皮炎、脂溢性皮炎、过敏性湿疹及苔藓样瘙痒症等。
健客价: ¥12.5用于过敏性皮炎、脂溢性皮炎、湿疹、瘙痒症和神经性皮炎。
健客价: ¥23.5