您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 减肥瑜伽 > 高难度瑜伽体式重要么?

高难度瑜伽体式重要么?

2017-01-08 来源:瑜伽导师营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有人说练习瑜伽到底是结果好还是过程好,我要说的是瑜伽讲究的是一种身心的舒缓,所以也是一种享受,我喜欢高难度的动作,但更喜欢享受这个过程,有无到有,有进步有汗水,都存着我一点点的记忆。

  有人说练习瑜伽到底是结果好还是过程好,我要说的是瑜伽讲究的是一种身心的舒缓,所以也是一种享受,我喜欢高难度的动作,但更喜欢享受这个过程,有无到有,有进步有汗水,都存着我一点点的记忆。

  瑜伽不是高难度体式的“较量”

  在繁忙的尘世生活中,我们的身心已经那么疲惫了,何苦在瑜伽的世界中再让自己更累。所有的瑜伽经典里都没有单一的体式上的到位,瑜伽讲求总体意识的到位:呼吸与动作很好的配合,意识专注,伸展到舒适的位置保持一会儿,不论你能让身体伸展到哪个位置都得到了瑜伽练习的效果。

  练习瑜伽的精华,在于用心体悟每一个当下

  练习瑜伽要将有益的过程积累起来,通过融会贯通,最终形成一种适合自我训练的健康系统!练习瑜伽成功不是完成了体式,而是改变了自己身心灵。练习瑜伽最危险之处,往往是贪婪与追逐。

  控制不了心态,你就无法真正控制呼吸和体式

  练习瑜伽产生酸痛胀麻等现象,不是感受到其什么效果,而是提醒你的生理机制。不论你练习了多久,也不论是怎么样的体式,请都用归零的心态去面对。瑜伽是练给自己的,用心灵去感知。

  当你的身体准备好了,高难度体式自然会来到

  当你的身体打开了,能量流通了,高难度体式对你来说是自然到来,水到渠成,连你自己也不知道怎么就做到了,不是刻意去追求,而是让它自己到来。你要做的,就是真诚、正念的练习。就像他们说的,当学生准备好了,老师自然会到来,这是一样的道理。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房