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8大习惯告别“罗圈腿”

2017-01-04 来源:马甲线联盟  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不要再大吃大喝生活无度了。望着自己愈见肥胖的体形以及明显的O形腿,你还能再“潇洒”得起来么。行了,赶快树立这8大习惯把O型腿赶跑吧。

  第一点

  良好的生活习惯是基础,更搭配合理的早餐,能让你一天都精神充沛,干劲十足。

  第二点

  踝关节,膝关节,股关节都要用力才是正确的走路方法,用正确的姿势走路是打造美腿的关键。

  第三点

  在搭乘公车时,正好可以为肌肉做伸展运动,坚持一段时间后,就能出现明显的效果了。

  第四点

  有效的散步,这是最简单有效的燃脂有氧运动了,要点是:首先走路姿势一定要正确,时间要在30分钟以上。

  第五点

  保持正确的坐姿,双腿靠拢,背部挺直,养成良好的习惯后,慢慢你就会发现这样坐姿会令身资变得更加挺拔。

  第六点

  伸展运动,长久坐或站时,要适时地伸展一下肢体,让肌肉和关节放松一下,对美体很有功效哦!

  第七点

  每日舒适的泡澡非常有益健康,不仅可以消除疲劳,还能加速下半身的循环,达到减肥功效。

  第八点

  腿部的按摩,另外告诉你一个小TIPS:在泡过澡后进行腿部按摩可以消除浮肿,而且会事半功倍。

  有这8大原则,保你能戒掉坏习惯,养成好习惯,即养成“瘦腿”的好习惯!

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