我们找到了林依晨变瘦的秘密

　　最近看到林依晨最新杂志封面，她变得好瘦！也好有女人味！

　　而说起她就不得不提她和郑元畅一起拍的《恶作剧之吻》，那时候她胖胖的。

　　以及和胡歌拍的《天外飞仙》，那时也是胖胖的。

　　如今的林依晨瘦了，也更加迷人了。

　　虽然出道时的林依晨胖胖的很可爱，可作为演员需要拍戏上镜，所以有着多年减肥经验的她总结出了一套自己的瘦身方法。↓↓↓

　　养成健康的作息时间

　　林依晨说，“自己在决定减肥以后，就尽量不熬夜，而且每天早上7点半准时起床，然后吃早餐，吃完早餐后会做一些家务，有助于食物的消化。”

　　坚持运动习惯

　　她每周会做2-3次运动，平日会培养走路的习惯，避免坐车。不工作的日子，会特地约妈妈散步或者遛狗，维持每天走1万步的习惯。

　　重视新鲜蔬果摄取

　　为了增强体力，林依晨特别重视新鲜蔬果的摄取，尤其是具抗氧化效果的蔬果。每天三餐一定要多吃不同颜色的蔬果，再配合含丰富植物营养素的营养补给品，补充每日所需的营养。

　　严格控制进餐时间

　　为了对抗易胖体质，也不会选择在早晨空肚和傍晚准备休息时吃沙拉等偏寒的食物，以免拖慢新陈代谢。她会选择在中午的时段吃蔬果，平日里饮食尽量选择热食，有助于身体代谢。

　　控制油脂摄入

　　在为戏剧减肥期间，她基本上只吃水煮的食物，就算要吃油炸食物，也只会选择用葡萄籽油来控制摄入的热量。

　　不吃加工食品

　　林依晨坦言现在的饮食方针就是吃天然、原生态的食物。如果在超市购买食物时，标签里有一些奇怪的组合方程式，她就不会选择购买了。

　　选择有饱腹感的食物

　　在拍摄或准备作品期间，林依晨会选择吃蒸红薯、无糖麦片和豆浆等食物，营养丰富又不会发胖。而且红薯有很好的排毒效果又兼具饱腹感，是很好的减肥食物！

　　保持心情愉快

　　林依晨喜欢香香的味道，所以常常会买很多香氛、蜡烛或泡澡的东西，保持周围空气香喷喷的状态有助缓解压力，让心情变得更愉快。当心情变得愉悦之后，瘦身的效果也会变得更加显著。

　　林依晨的减肥养身之道非常简单健康~不用过分节食，也不需要过量运动，想要变瘦变美的姑娘，不妨可以向她学习哦！