美腿女王莫文蔚的瘦腿配方！

　　一、做完运动才睡觉

　　莫文蔚之所以这么多年来都能保持一副好身材，是因为她从学生时代开始，就会固定每天游泳半个小时。后来当了艺人之后，生活变得很忙碌，她就只能抽空游个够了啦。除了游泳之外，莫文蔚每天晚上睡觉之前都会做30下仰卧起坐。除非那一天真的累得倒头就睡，否则她绝对不会中断。对运动如此地坚持，难怪身材这么棒。

　　二、大吃苹果

　　一旦发现自己的体重上升，莫文蔚就会削好一大盆的苹果，肚子饿的时候就将苹果往嘴里塞。除了大吃苹果之外，她还会减少其他食物的摄入量，从而减少热量的摄入，达到减肥的目的。

　　三、坚持倒立

　　莫文蔚有一套自创的瘦腿方法，那就是坚持倒立，相信很多人都知道这个方法。倒立是非常有效的瘦腿方法之一，不仅能有效减少腿部脂肪，嘉庆腿部肌肉锻炼，还能美化腿型，让双腿更加笔直。要知道，双腿笔直看起来才更养眼。

　　四、增加纤维素的摄入

　　莫文蔚很注重纤维素的摄入，她每天都会坚持食用绿色蔬菜。食物中所含的纤维素具有降低血脂、控制血糖、防止便秘的作用，因为食物纤维的体积比较大，能够不断刺激肠胃蠕动，并且吸附大量水分，形成粪便，具有直接的通便作用。

　　五、B族维生素

　　和很多女明星一样，莫文蔚对维生素很依赖。如果哪一天从饮食上摄取的维生素不够，莫文蔚就会直接服用维生素丸。女性的股内侧很容易囤积脂肪，加上生理上的特殊性，一般很少运动得到。所以，要加强脂肪与糖分的代谢。而B族维生素参与糖的代谢，能够将多余的糖分转化为能量，促进脂肪和蛋白质的代谢。

　　一双令人羡慕的美腿需要每天细心呵护，即使是忙碌的明星莫文蔚，也要为了双腿花大把时间来保养，参考莫文蔚美腿术，也许有一天自己也能拥有明星们那样性感的双腿。