减肥贴士——过度疲劳也会肥胖
我们经常认为操劳的人都会瘦,但实际上,过度操劳反而会让人发胖,尤其是女性。女性肌肉水平、代谢速率较低,高压之下,激素分泌会进入“抗压模式”扩大胃口并囤积脂肪。
为了防止“过劳肥”,不要长期处于压力之下,合理规划手中的工作,另外最好的减压方法就是规律睡眠、适量运动,这两个方法二选一,你都可以摆脱疲劳,防止肥胖。
减肥贴士——咀嚼瘦身和吃口香糖的区别
细嚼慢咽是减肥者必须遵循的一条吃饭铁律,延伸出“咀嚼瘦身法”,通过改变咀嚼时间来减少食欲,帮助减肥。吃口香糖也算咀嚼啊,实际上,吃口香糖只会让你发胖。
咀嚼瘦身是为了让大脑有充分的时间,等待来自胃部的反射,而吃口香糖虽然也会降低食欲,但多是糖分造成的,并不会减少你的进食量,甚至还会增加你的食量,所以吃口香糖反而会增肥。
减肥贴士——流产会导致肥胖
流产对于女性身体是一个巨大的伤害,还会导致肥胖。因为突然中断妊娠会导致维持母婴双方内分泌的平衡被打乱,导致激素分泌紊乱,引发肥胖。另外,丘脑下部也会因流产而发生功能失衡,破坏正常的脂肪代谢。
所以,首先不要轻易做人工流产,其次,流产后要注意休息恢复,不着急节食或者运动,让身体尽快脱离虚弱期,最后,当身体恢复后,进行适当的运动和饮食控制,就能受到较好的减肥效果。
减肥贴士——肥胖会导致乳腺癌
青年歌手姚贝娜因乳腺癌而离开了人世,年轻生命的消逝,引起了女性对乳腺癌的关注。据调查,肥胖、超重的女性,比正常或偏瘦的女性,患乳腺癌的风险更高,而且存活率更低。
所以,对于体重偏重或已经肥胖的女性来说,减肥就成为势在必行了。方法要选择健康的运动减肥,配合健康饮食。如果对自己的身材没有把握,可以通过BMI体型测试来衡量,如此还能有机会咨询专业意见,更安全的减肥。
美容贴士——导致牙齿变黄的食物
牙齿变黄主要是因为牙齿表面受到侵蚀,这与蛀牙的道理相似,防止牙齿发黄,单纯的刷牙只是维护,根源防护还是要从吃开始。下面就列举几个常见的食物给大家提醒。
1、糖果:含糖量大的糖果,不仅会导致蛀牙,糖分也会腐蚀牙齿表面让牙齿发黄;
2、酒:酒精偏酸性,经常饮酒的人很难拥有洁白的牙齿;
3、饮料:不论是碳酸饮料,还是果汁、功能性饮料,它们都含有大量的糖,你懂得,咖啡与茶也是黄牙的元凶哦。
纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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