“又圆”大婚，看女神怎样“好吃懒做”不变胖

　　高圆圆与赵又廷大婚成了最近娱乐圈的头条，作为女主角的高圆圆，在女星当中也是著名的“吃货”，而一枚资深吃货居然拥有如此好身材，除了得益于家族遗传，一定还有其他方法。对于瘦身秘密，高圆圆透露，主要是吃得有道。

　　好习惯永远不怕胖

　　如果家族确实有“肥胖基因”，你也不用担心——还有很大一部分结果是掌握在你手中的。良好的生活习惯，对于减肥来说，是最基础的。因为减肥是一个全身性的活动，良好的作息，让代谢正常、激素稳定，良好的饮食习惯，能够规避许多肥胖风险，运动习惯则会让你的减肥更加健康、有效。

　　慢点吃，你就会瘦

　　很多赘肉都是“狼吞虎咽”出来的，这是因为大脑有一个“20分钟原则”，大脑收到“饱了”时间，与真正吃饱的时间相差20分钟。所以饭要慢慢地吃，每一口都要让食物得到充分的咀嚼，这样不仅有了反应时间，也能防止因咀嚼不全而造成的消化问题。不要心疼你剩下的一点点食物，每次因心疼而多吃的这一口，久了就会成为你减不掉的肥肉。

　　让你爱上运动

　　如果不喜欢运动，但是有需要减肥，怎么办？为了能让运动成为你生活当中固定要去做的事情，那么你就要培养对一种运动的兴趣，或者培养你最感兴趣的运动。总之，就是要让热爱、兴趣等积极心态，调动你运动的欲望，，通过开展这些运动，对你短期和长期的减肥与瘦身，都有着不可低估的力量，兴趣是最好的老师。

　　科学对付零食

　　很多减肥的女性朋友都知道，零食是减肥过程中最大的障碍。既然这样，我们首先要了解自己在一天的什么时候特别想吃零食。上午10点钟？下午3、4点？还是睡觉之前？不同的时段要不同的对待。早上的零食可以选择水果，补充维生素，下午的零食可以选择黑巧克力、坚果等饱腹零食，让晚饭少吃一点。睡觉前，最好不吃零食，如果一定要吃，一小块奶酪搭配红酒，既浪漫又减肥。