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腰线——操控完美身材系列

2017-01-02 来源:优雅形体的智慧  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:C戈要告诉你,虽然基因是天生的,但是我们可以在天生的基础上创造属于自己的最美的身材,只是付出努力不同或者方法不同而已。我不说人定胜天,而是人一定可以引导天生。

  C戈要告诉你,虽然基因是天生的,但是我们可以在天生的基础上创造属于自己的最美的身材,只是付出努力不同或者方法不同而已。我不说人定胜天,而是人一定可以引导天生

  腰线——操控完美身材系列

  一、腰线是什么

  腰线人体就是腰部与骨盆接洽位置一道弯曲的弧形下凹流线,很多人把这个定义为性感、魅力的标志

  二、哪类基因容易有腰线

  两种类型的人容易有腰线

  1、骨盆宽的

  这种人因为直接的很小的腰臀比容易出来所以显示出迷人的腰线,哪怕是体脂比较高,并且这种腰线总是很明显的。所以对于有腰线要求的姑娘来说,这就是天赋。

  2、个字高的

  这种人因为内脏容纳空间较大,并且胸腔和骨盆距离大,所以腰臀比容易很小,显示出腰线,但是这种腰线总是比不上宽骨盆来的霸气与刚烈,多见于模特身上。

  三、各种类型要怎样锻炼来完美腰部

  1、窄骨盆类型

  这样身材的朋友建议a、必须降低皮下脂肪;b、控制饮食,不能让体内脂肪过高;c、减少侧向卷腹或者旋转身体的运动(单纯为了腰线考虑,不是说这样的运动没有好处);d、好好给我练臀部,在戈戈的微博搜索:臀部,大把大把的训练动作。

  2、宽骨盆类型

  这种身材的朋友如果想要腰线,基本上体脂不超过30%都会比较明显,若是超过了有可能腰部脂肪就太多了不好看了。但是这种个身材的朋友要注意运动中避免大负重深蹲等,否则,就算有腰线,大粗腿也不好看的。

  3、高个子类型

  这样身材的朋友只需要做到低体脂,基本上腰线就可以出来了。有时候我们会嫉妒某些人天生的身材,没错,人家就是天生条件好,没办法呀

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