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肚子上三层肉 怎么减腰围

2014-03-29 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如今,以瘦为美的标准,让很多女性加入到减肥大军中,并为之乐此不疲,其实女性肥胖的原因不外乎睡眠不足和不规律的生活,导致代谢有关的瘦素分泌减少。其实在生活中养成好习惯,轻松享“瘦”很简单。肚腩小肥肉拜拜啦~~~

  喝蜂蜜水

  蜂蜜能够在食用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平,并能将这种正常状态稳定地保持2个小时,降低你的饥饿感,并能安抚你的情绪,让你保持心情愉快。不妨在午后来杯蜂蜜水吧,美容养颜瘦肚子哦。

  多喝水

  你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议,每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如,50体重公斤的女性),每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器,一旦水分摄入不足,体温就会下降,身体就会开始依存脂肪。

  早餐补钙

  有的女性为了减肥,索性连早餐也不吃了。其实这是错误的做法。早餐每天都必需进餐的,每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现,按这种方法进餐的女性,比不摄入钙质的女性多减去22%的体重,脂肪多减去61%,腹部脂肪多减去81%。

  养生减肥茶

  养成喝茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作加快,它会让身体燃烧的热量提高3%,脂肪消耗提高10%。茶饮甩脂肪在安全方面的出色表现得到现代人的一致认可和青睐,深受消费者喜欢,茶叶的种类功能各不相同,选择专业的减肥茶,是减肥的明智之选。以优质绿茶和天然瘦草本为减肥的首选,长期饮用减肥茶能调节肠道内环境使得代谢稳定,从而减少腹部的脂肪,养成易瘦体质。

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