平坦小腹归来！从胖妈到辣妈的距离，也许只隔了8周

2017-01-01 来源：雅痞瘦身兴趣小组标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：没有欲望的减肥或者说欲望不强烈是一种什么样的感觉？

　　没有欲望的减肥或者说欲望不强烈是一种什么样的感觉？

　　大抵就是，办了张健身卡，但去的次数屈指可数；明明知道饮食的重要性，还是安慰自己没关系下一顿我再控制。

　　和小雨聊天，感觉很亲切，非常开朗的性格，27岁的她已经有一个幸福的家庭和一个可爱的宝宝，她最爱讲她的宝宝，每次给大家看宝宝照片的时候都可以感觉到她脸上洋溢着的幸福的笑容。

　　她说，“很感谢老天爷给我送来的最珍贵的礼物，所以他顺带给我送的脂肪我也接受，但我很贪心，我还希望可以做一个美丽的辣妈，我下定了决心要减肥，这一次一定要瘦!”

　　她说以前也不是那种很瘦的人，也老是嚷嚷着要减肥，但每次都抵不过美食的诱惑，就又一次将减肥这件大事推到“明天”。

　　后来怀孕了，怀宝宝的时候就一心扑在宝宝身上，深怕宝宝缺了一丁点营养，减肥是想都没想过了，有时候一天吃好几餐，等到宝宝出生已经胖了好几圈了；十个月之后还有哺乳期，又是不停的喝一些补汤，最后整个人就看起来虎背熊腰的。她想会慢慢恢复的吧，大家不都这样过来的么，怀孕么谁都是这样，但后来她却真的没有瘦下来。

　　小雨说每次看到那些辣妈和自己的宝宝穿那种亲子装都觉得特别好看，有一次去商场买，宝宝那件穿着真是非常可爱，当她小声的和服务员要了L码穿上后觉得真是惨不忍睹，她看着镜子里的自己真是越看越讨厌，那天起她就下定决心要减肥。

　　刚开始是盲目得节食运动，早餐吃苹果，中午吃香蕉，晚上吃黄瓜，可是好饿好饿，特别是夜里饿到想把自己吃掉，最重要的是有时候孩子哭闹抱都抱不动，体力上完全跟不上，接着就放弃又胡乱吃一通，再反弹再放弃。

　　自己各种折腾后，体重还是只升不减，最讨厌看镜子里的自己，正好楼上的邻居报了一期雅痞，减肥效果不错，然后下定决心减肥！

　　小雨的教练是雅痞一位年轻漂亮的女教练还有两位可爱的助教，整个减肥过程都非常开心，教练们非常有耐心，吃一顿饭问三遍，有时候很晚时候发去也不厌其烦的一一回答，这让小雨感觉到温暖。

　　减肥真的是一件不容易的事情，当你坚定了意志这可能还远远不够，错误的减肥方法可能让你适得其反，像节食吃减肥药这些更是搞垮自己的身体，而雅痞一直坚持健康的减肥。简单的来说就是养成健康的生活饮食习惯，小雨就是从饮食、运动、睡眠这三方面去努力的。

　　一饮食：管住嘴，迈开腿，七分吃，三分练。教练一直要求要营养均衡，不能太急功近利一味想着少吃点快点瘦。一天饿不出一个瘦子，毕竟你也不是一天吃胖的。但必须注意饮食要尽量少油少盐，这不仅仅是为了瘦身，更是为了身体的健康。

　　教练为她推荐了很多营养的减肥食谱并要求将每餐都拍照打卡，这样一方面在饮食上有了监督，另一方面也可以得到一些专业的建议。

　　二运动：教练每天都会安排运动计划，小雨严格按照教练的计划运动，坚决不偷懒，刚开始真的觉得很困难，常常做到一半不到就已经体力不支了，幸好她想瘦的决心很坚定，每一次都是咬牙坚持下来了。渐渐地，开始慢慢适应，每天出完一身汗洗个热水澡觉得一身轻松，比去做一次按摩还舒服。

　　三睡眠：早睡早起合理作息。最主要的还有就是不要熬夜晚睡，扰乱生物钟，让身体的新陈代谢降到最低点，身体像是在冬眠，对热量的消耗降到最低点，再吃一些食物，很自然的就堆积了脂肪。

　　调整好作息之后，整个人都精神了，气色也很好。其实早睡这一点大家都可以做到，如果你可以放下你的手机。

　　瘦了之后，朋友都说她瘦了好几号，腰也明显细了，背也不那么厚了，整个人也精神了。她说加入雅痞之后，抛弃的是脂肪，收获的是好身材，好气色以及健康自信的生活习惯。

　　小雨说，减肥是真难，但是你瘦下来之后就会觉得其实也没那么难了，最重要的是你一定要坚定你想瘦的这份决心，然后乖乖听话，健康的饮食+有效的运动+充足的睡眠，那么一切都顺理成章了。