1,不可以马上吃饭
这个应该是被告知次数最多的一项了。因为很多人运动之后会感觉很饿,这个时候最想做的就是吃东西。可是你要知道,在运动的时候血液大多用在呼吸和身体各个肌肉上,很少集中在消化系统上,而这样的血液供给方式,需要在练习之后半个小时至一个小时内恢复。因此练习之后马上进食,很容易让消化器官增加负担,导致身体的功能紊乱。
2,不可以马上洗澡
出汗之后最想做的就是洗个痛快澡。感觉身体放松而且非常的清爽。可是这是有隐患的。运动的时候,心脏会为身体的肌肉提供更多的血液,血液会涌向末梢神经,等运动之后身体的系统需要时间恢复平静。如果这个时候去洗个热水澡,很容易让循环系统紊乱,心脏供血不足。而凉水澡也容易使寒气顺着打开的毛孔进入身体,有可能造成感冒,风湿等疾病。
3,不可以吃过凉的食物
在这个炎热的夏季,运动之后大量的流汗,除了洗澡我们最喜欢的就是吃凉的食物。雪糕,冰水,凉面这些都是夏天最爱。但是一时的痛快很有可能会造成长时间的病痛。之前说过,运动的时候血液无法供给消化系统,因此很容易引起肠胃痉挛,腹泻,腹痛。同时凉性食物很容易给肾脏造成负担,百害无一利呀!
4,不要忽略休息术
当看见会员不做休息术,起身就离开教室的时候,老师很无奈。以前我们说过,休息术是一个体式,不是可有可无的,甚至可以说一堂课的精华就在休息术上了。因为休息术可以放松大脑,放松身体,让心跳,呼吸,身体的循环系统,神经系统重新整理恢复。不做休息术直接走出教室,你可能会觉得这堂课没有什么伸展,或者感觉很疲劳。这是由于你没给身体时间去感受整堂课。下次记得做完休息术再走哦!
5,不适合吃甜食和饮料
这一点不是所有人都必须要遵守的,如果你是低血糖的话,练习之后感觉头晕,可以吃点甜食来及时补充糖分。但是大多数人最好在练习之后避免甜食和碳酸饮料。因为身体内的维生素B1,是帮助人们消化碳酸性物质的,如果大量吃甜食和碳酸饮料使得B1快速消耗,很容易引起身体的疲劳,也妨碍了身体体力的恢复。
6,不能大量喝水
练习之后感觉口干舌燥,就想喝水,但是喝水也很有讲究。一是不要喝凉水之前已经提过了,这里就不说了。二是不要大口大口的灌,这样会刺激胃,而且根本没吸收,你还是觉得渴。正确做法就是温开水,小口吞咽,慢慢口渴难耐的感觉就会减退下来。
7,不要蹲着休息
这一点不仅仅是练瑜伽,包括其他运动都一样。你感觉蹲着舒服,其实这样做会导致下肢缺血,让你的疲劳感加重。同时下肢缺血,也使得身体的血液循环受阻。最好的方式就是缓慢的舒展身体,做几个放松的练习,最后以大休息结束。
8,练习之后来瓶酒
这点很少有人会出现,但是不能不提。运动之后血液循环加速,酒精进入血液很对肝、肾的损害比平时严重的多。不要贪一时过瘾,要以身体健康为依归!
熄风涤痰,逐瘀止痛。用于偏头痛,紧张性头痛属痰瘀阻络证,证见:痛势甚剧,或攻冲作痛,或痛如锥刺,或连及目齿,伴目眩畏光,胸闷脘胀,恶心呕吐,急躁易怒,反复发作。
健客价: ¥35健脾利湿,滋肾平肝。用于痰湿中阻、肝肾不足引起的头昏头晕。
健客价: ¥25本品适用于脑外伤后遗症、脑炎及脑膜炎后遗症等的头晕胀痛、失眠、记忆力减退、注意力不集中、情绪变化的改善;亦用于脑动脉硬化、老年痴呆性精神症状等。
健客价: ¥19.5主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:中风、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥381、用于慢性下肢闭塞性动脉病引起的间歇性跛行的辅助治疗(二期)(注:此适应症是基于尼麦角林可改善病人的行走距离的研究结果)。 2、用于改善某些老年人病理性智力减退的症状(记忆力和注意力障碍等)。 3、用于有头晕感的老年人。
健客价: ¥57活血化瘀,祛风止痛。用于瘀血阻滞、风邪上扰所致的偏头痛,症见头部胀痛或刺痛、痛有定处、反复发作、头晕目眩、或恶心呕吐、恶风。
健客价: ¥24主要用于:脑部、周边等血液循环障碍。 1.急慢性脑机能不全及其后遗症:中风,注意力不集中,记忆力衰退、痴呆。 2.耳部血流及神纤障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3.眼部血流及神经障碍等。 4.周围循环障碍:各种动脉闭塞症,间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥60本品适用于脑外伤后遗症、脑炎及脑膜炎后遗症等的头晕胀痛、失眠、记忆力减退、注意力不集中、情绪变化的改善;亦用于脑动脉硬化、老年痴呆性精神症状等。
健客价: ¥23平肝熄风,散瘀通络,解痉止痛。用于肝阳上亢,瘀血阻络所致的头痛,背痛颈酸,烦燥易怒。
健客价: ¥40养血祛风,散寒止痛。用于外感风寒、瘀血阻滞或血虚失养所致的偏正头痛、恶寒、鼻塞。
健客价: ¥6.3用于普通感冒或流行性感冒引起的发热;也用于缓解轻、中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。
健客价: ¥13主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:中风、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛
健客价: ¥5551.主要用于脑部、周边和冠状血流循环障碍。 2.急慢性脑机能不全及其后遗症如中风、注意力不集中、记忆力衰退、老年性痴呆。 3.耳部血流及神经障碍如耳呜、眩晕、听力减退、耳迷路症候群。 4.眼部血流及神经障碍如糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年性黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 5.末梢循环障碍:各种动脉闭塞症,间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷。 6.缺血性心脏疾病:冠状动脉供血不足、心绞痛、心肌梗塞
健客价: ¥490补气养血,健脾益肾。适用于癌症应用放、化疗所致白细胞减少及因放、化疗引起的头晕头昏,倦怠乏力、消瘦、恶心呕吐等症。
健客价: ¥40补气养血、健脾益肾。适用于癌症应用放、化疗所致白细胞减少及因放、化疗引起的头晕头昏、倦怠乏力、消瘦、恶心呕吐等症。
健客价: ¥88补气养血,健脾益肾。适用于癌症应用放、化疗所致白细胞减少及因放、化疗引起的头晕头昏,倦怠乏力、消瘦、恶心呕吐等症。
健客价: ¥67下列疾病伴发的眩晕、头晕感。梅尼埃病、梅尼埃综合征、眩晕症。
健客价: ¥21养心安神,调和气血。用于“宁龙”病及“培龙”病引起的头痛,心区疼痛,心悸,背胀,烦闷,烦躁;“培龙”引起的头昏,恶心呕吐,反酸等。
健客价: ¥34养心安神,调和气血。用于“宁龙”病及“培龙”病引起的头痛,心区疼痛,心悸,背胀,烦闷,烦躁;“培龙”引起的头昏,恶心呕吐,反酸等。
健客价: ¥54活血化瘀,益气通络。适用于脑血栓引起的半身不遂,偏身麻木,语言不利、口舌歪斜及偏头痛(血管-神经性头痛)引起的健忘、头晕、恶心、畏光怕声、神疲乏力,属于气虚血瘀证候者。
健客价: ¥52.5蔓荆子疏散风热,清利头目。用于风热感冒,头昏头痛、齿龈肿痛、目赤多泪、目暗 不明、头晕目眩,耳鸣耳聋。
健客价: ¥55凉血活血,化瘀通络,益血安神,宁心定智,除烦止呕。用于脑外伤引起的头痛、头晕,烦躁失眠,健忘惊悸,恶心呕吐。
健客价: ¥35散风清热。用于头晕目眩、偏正头痛。
健客价: ¥20养血平肝、活血通络。用于血虚肝亢所致各种头晕头痛、眩晕眼花、心烦易怒、失眠多梦。广泛应用于因慢性脑供血不足(CCCI)引起的头晕、头痛及原发性头痛(如紧张型头痛,偏头痛等),女性周期头痛,高血压引起的头晕头痛,脑外伤后头晕头痛等。
健客价: ¥49