有些一吃就胖的调味料，你可能天天在吃

　　最近，偶们的国民公公王健林说，要想成功，首先要定个能达到的小目标，比如说我先挣它一个亿……

　　减肥的你，有木有很想说，新的一周，给自己定一个能达到的小目标，比如说一星期甩它个10斤肉……

　　好啦，别闹，减肥可是闹着玩的！

　　不过，我们还是可以定个小目标，比如这周饮食一定要少盐少油，减少脂肪、钠的摄入，不奢望甩肉，至少能不长肉啊。

　　咦？少盐少油？那你肯定会加点调味料吧？

　　小轻猜到大家肯定会这样做的，所以，综合了热量、脂肪含量、钠含量、口感等因素，给大家搞了一个调味料排行榜，请收下！

　　第10名 老干妈油辣椒酱

　　辣椒素有很好的燃脂作用，就奔着这一点估计你就想来几罐老干妈吧？

　　千万别！你看到那些让你口水直流的油了吗？！那可是能量炸弹啊！抛个数据给大家，每100g老干妈的热量高达870kcal，而且钠含量（盐）也非常高，减肥的你真的伤不起啊！

　　如果真的想吃辣开胃，顺带用辣椒素减脂，可以自制剁辣椒，老干妈千万别去碰！

　　第9名 沙拉酱

　　减肥大家都会经常吃草，哦不，是吃蔬菜沙拉。

　　蔬菜的热量是灰常的低，但是拌上沙拉酱之后，这可就翻身做主人主宰高热量的人生啊！

　　因为，沙拉酱的脂肪含量高达78.8%，并且挤沙拉酱的时候总是会手贱挤多了，一不小心肥肉就找上门了……所以，小轻建议大家还是少选为好。

　　第8名 咖喱酱

　　咖喱，对于燃脂也是灰常有帮助的，它能减少餐后胰岛素的分泌，增加能量消耗，促进脂肪氧化。

　　但素，咖喱酱中脂肪含量达30%，热量也不低，所以如果你真的很喜欢吃咖喱酱，可以去吃，不过我建议你搭配一些低热量的食物，如咖喱魔芋丝。

　　第7名 芥末酱

　　最是那一撮芥末的刺激，让你再也难以忘记。

　　对，芥末也是减肥时很好的调味料，热量和钠含量都比较低，并且这呛鼻的来源——异硫酸盐能相对提高新陈代谢，预防心脑血管疾病。还有，芥末一般搭配的海产食品，对减肥都是比较有帮助的~

　　最最重要的是，用芥末做调味料，你会担心自己过量吗？（会过量的站出来，我第一个服你！）

　　第6名 油醋汁

　　这货的原料各不相同，有的采用橄榄油有的是醋。橄榄油富含单不饱和脂肪脂肪酸，能预防高血压、高血脂等肥胖相关症，醋可以减肥减少脂肪的堆积，都是对减肥挺好的。

　　不过，很多油醋汁都会添加白砂糖或果葡糖浆来调味，并且热量也蛮高的。

　　所以在网上选购油醋汁的时候，一定要购那些含糖量低、且加了橄榄油的，摄入的量也要控制好~

　　第5名 酱油

　　这个大家就再熟悉不过了==厨房必备调味料，菜品百搭味道好。

　　为了控制盐量时，大家都会把酱油当做最好的替代品。虽然酱油的热量较低，钠含量也比盐的要低，但放到整个调味料王国，它的钠含量还是比较高的。

　　所以，小轻建议放酱油的时候千万别手抖啊！少放为好。

　　第4名 蚝油

　　嗯，这个也是调味神器，味道鲜美、香气喷喷，真的让你吃嘛嘛香~

　　对于减肥来说，蚝油真的比酱油还要棒，不但钠含量较酱油低，且矿物质含量较多，菜快熟时放一小勺这样绝对能让你吃得好还不长膘。

　　第3名 番茄酱

　　这个就是甜食爱好者的福音了，非常适合减肥吃！

　　番茄一直是减肥的经典食物，番茄酱的热量也不高，走得一直是健康型路线，所以排在第3名，也不是盖的~

　　不过，物极必反，什么低热量的吃多了都会长胖的，番茄酱也一样，总是不知不觉中摄入过多，所以吃的时候一定要留个心眼呐！！

　　第2名 豆腐乳

　　闻起来臭、吃起来香的除了榴莲，还有豆腐乳。

　　豆腐乳是大豆发酵制品，蛋白质含量高且容易吸收，而且维生素B12含量也很高，综合来说就是营养价值高、口感好，还能专治各种没胃口。

　　不过腐乳的钠含量也不低，所以一天吃10g（一块白腐乳）就好咯。

　　第1名 醋

　　Duang Duang Duang榜首来了！！就是我们前不久说过的醋！

　　醋可以刺激胃酸的分泌，促进食物的消化吸收，同时醋还可以延长胃排空速度，延缓餐后血糖反应，总而言之就是能减少脂肪的堆积！！