冬天运动不出汗，减肥是不是更难成功吗？

　　秋冬汗少更难瘦？

　　你们可能也听说过「汗水是脂肪的泪水」这样的励志鸡汤吧？港真，汗多、汗少，说明不了什么啦。

　　汗液的最主要作用是调节体温。人一运动，血液循环加快，体温升高，而我们的身体不能承受过高的体温，为了使体温下降，人体就靠出汗挥发带走大量的热量；

　　冬天天冷了，汗腺和毛孔就收缩，不再流汗，防止体温散失。而且，低温、有风的环境下，汗在不知不觉总就蒸发得更快了。难道你想要汗珠子留在皮肤表面，冻成一颗颗小冰珠子吗？

　　所以相同的运动量，冬天流汗会少很多。相反，夏天天气炎热的时候，即使你坐着不动，也会流很多汗，这和脂肪燃烧没有半毛关系。

　　多出汗更减肥？

　　有的宝宝可能有过这样的经历：流汗流得多的时候，我的体重确实掉得更快啊。

　　没错，但这部分体重，只是「脱水」脱掉的重量，谈不上减脂或减肥，最多叫作「减重」。

　　一些专业的健身或格斗运动员，甚至能够用两三天时间，轻易减去将近10斤的体重，因为其中绝大部分都是水分啊。

　　不同人出汗多少，天生有差异，并不能说明是易胖还是易瘦体质。

　　出汗的作用，主要是调节体温。有的人出汗特别多，是别人的4～5倍，反倒可能是「多汗症」而已，一动不动地也爱出汗，怎么可能能减肥哦？

　　同理，夏天出汗多，也不是在减肥。

　　流汗减肥法不可取

　　通过「近乎变态」的少吃、少喝、蒸桑拿、穿发汗运动服运动、利尿等，一二天的时间就能够实现3到4公斤的「脱水」减重，没什么稀奇的。但是！

　　这种体重改变只是暂时的，只要补充水分，体重很快就涨回来了。

　　而且一旦脱水，容易造成身体内分泌紊乱，甚至肾功能损伤、血液浓缩、血容量减少、心输出量下降、体温调节中枢障碍！是很可怕的。

　　所以，下面这些「血汗钱」，小赛劝你不要盲目花。

　　//汗蒸/桑拿

　　如果一定要蒸，记得及时喝水！喝水！喝水！重要的事情说三遍~

　　//高温瑜伽

　　如果一定要练，记得及时喝水！喝水！喝水！重要的事情说三遍~（捂脸）

　　//保鲜膜减肥

　　没有如果！绝对不要裹保鲜膜去运动，搞不好皮肤会出问题的！

　　还有，不要因为出汗少，就没有运动动力了！

　　还有，冬天运动之前一定要热身。冬季人体受冷空气的刺激，肌肉、关节组织活动性低，韧带的弹性及伸展性明显降低，不充分热身很容易拉伤肌肉。

　　还有，冬天运动要注意保暖。冬季运动脱衣过多，冷空气对肺部和支气管以及脾胃都有不良刺激作用，容易引发疾病。

　　最后，一定要……