多用酱身边有些闺蜜
平时工作特别忙,
回到家里就不想运动了。
其实没时间运动也能瘦腿哦!
今天多用酱推荐给大家
一周瘦腿餐,
如果你没有时间运动,
那么就坐下来,
美美的吃一顿瘦腿餐吧!
一周腿部消肿饮食清单:
DAY1
早餐:燕麦一碗、水煮蛋一个、烫青菜、苹果一个;
午餐:紫薯两个、嫩豆腐一块、烫香菇菜心;
晚餐:清蒸鱼+海带汤。
DAY2
早餐:薏米粥、蒸蛋一碗、烫青菜、猕猴桃一个;
午餐:土豆泥一碗、凉拌木耳、烫生菜;
晚餐:红豆粥+纳豆。
DAY3
早餐:粗粮面包三片、牛奶、烤番茄;
午餐:南瓜泥一碗、西芹百合、凉拌海蜇;
晚餐:魔芋羹+烫青菜。
DAY4
早餐:黑豆粥、水煮蛋一个、烫西兰花、苹果一个;
午餐:蒸山药、番茄鸡蛋、烫青菜;
晚餐:蒸萝卜+玉米蔬菜沙拉。
DAY5
早餐:银耳莲子羹、红薯一个、水煮蛋、甜橙一个;
午餐:红薯一个、凉拌海带、烫菠菜;
晚餐:番茄洋葱意面+豆腐汤。
DAY6
早餐:燕麦一碗、凉拌木耳、火龙果半个;
午餐:土豆泥一碗、烤杏鲍菇、烫西兰花;
晚餐:清蒸秋葵胡萝卜+紫菜蛋汤。
DAY7
早餐:玉米棒一根、芋头三个、蒸蛋一碗、猕猴桃一个;
午餐:青豆泥一碗、豆腐一块、烫甘蓝;
晚餐:清蒸鱼+竹笋汤。
Tips:
按以上清单,
无需再吃米饭,
吃东西时要细嚼慢咽
延长消化时间,
料理也要遵循
无糖、无盐、低油,
每日饮水量
达到1500CC-2000CC。
正确使用下,有助于降低受孕风险及减少某些性传播疾病感染的风险。
健客价: ¥19.9用于抗眼疲劳,减轻结膜充血症状。
健客价: ¥55用于抗眼疲劳,减轻结膜充血症状。
健客价: ¥92改善慢性动脉硬化性闭塞症引起的慢性溃疡、疼痛、发冷及间接性跛行等症状。
健客价: ¥39解毒化腐。用于咽喉糜烂肿痛。
健客价: ¥5.5润肺止咳,生津利咽。用于阴虚肺热,咳嗽喘促,口燥咽干。
健客价: ¥15.5清肺热,润燥止咳。用于干咳,久咳。
健客价: ¥18.5有效修复受损肌肤,缓解皮肤紧张感,同时能够有效清洁皮肤,去除表面油垢,确保面部水油平衡,水灵清透。长期使用更能收紧毛孔,使脸部皮肤光滑如丝。
健客价: ¥105散瘀止血,消肿定痛。用于咯血,吐血,衄血,便血,崩漏,外伤出血,胸腹刺痛,跌扑肿痛。
健客价: ¥116解毒化腐,用于咽喉糜烂肿痛。
健客价: ¥7.8补肾强心,壮阳通痹。用于阳痿遗精,筋骨痿软,胸闷头晕,气短乏力,风湿痹痛等(也用于性机能减退的阳痿遗精,也可用于冠心病,更年期高血压,胸闷气短及风湿症)。
健客价: ¥128增添情趣,提高性生活的乐趣,让夫妻关系更加和谐。
健客价: ¥298改善因慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇性跛行等缺血性症状。辅助治疗动脉粥样硬化,血栓闭塞性脉管炎,糖尿病所致肢体缺血症,大动脉。
健客价: ¥54退热消炎,清胃利便。用于头痛牙痛,口舌生疮,暴发火眼、咽喉肿痛、大便不通,烦燥口渴。
健客价: ¥25滋补肝肾,活血通络,强筋壮骨。用于骨质疏松和骨质疏松症,骨折,骨关节炎,骨无菌性坏死等。
健客价: ¥38滋补肝肾,活血通络,强筋壮骨。用于骨质疏松和骨质疏松症,骨折,骨关节炎,骨无菌性坏死等。
健客价: ¥37温肾补气,益精助阳。用于肾阳不足,精气亏损所致的头昏耳鸣,腰膝酸软,惊悸健忘,阳萎不举等症。
健客价: ¥28温肾补气,益精助阳。用于肾阳不足,精气亏损所致的头昏耳鸣,腰膝酸软,惊悸健忘,阳萎不举等症。
健客价: ¥59