Preface''
半莲花加强前曲伸展式,同样是半莲花式的变体,不仅锻炼了平衡感,还能减掉四肢的赘肉。另外,消化不良的佳人,练习这个体式非常有益哦~这就开始练习吧!
【1】山式站立
【2】吸气,抬起右腿,曲膝,让右脚脚背放在左腿上,左手抓住右脚,右臂绕过身后,去抓住右脚。接着,松开左手。
【3】呼气,身体前曲,左手放在左脚外侧。一开始如果手掌无法贴地,可以只让左手指尖点地。抬头,背部尽可能往下压,保持3个呼吸。
【4】接着,呼气,慢慢让下巴放到左膝上。同样,一样开始如果无法达成,可以想让头部去贴,慢慢过渡到下巴,这个过程点进步也会在身体的柔软和弹性上表现出来。保持5个呼吸后,回到山式,换另一侧重复上述过程。
▼这个体式的益处多多
a、瘦身
b、治疗膝部的僵硬
c、增强消化功能
d、排除毒素
e、打开胸部和肩部
解表清热,疏风止痛。用于表邪未解、郁里化热引起的重症感冒,症见恶寒、高热、头痛、四肢酸痛、咽痛、鼻塞、咳嗽等。
健客价: ¥4补血去瘀。用于产后血虚,腰痛,四肢酸软,月经前后腹痛。
健客价: ¥27祛风通络、活血。用于“血脉病”引起的四肢麻木,震颤,肌肉萎缩,筋腱拘挛,口眼歪斜等症。
健客价: ¥25行气血,逐寒冷。用于风寒湿痹,肌肉酸麻,四肢关节疼痛,脘腹冷痛。
健客价: ¥16行气血,逐寒湿。用于风寒湿痹,肌肉酸麻,关节四肢疼痛,脘腹冷痛。
健客价: ¥25补脾益气。用于脾气虚所致的体弱,四肢无力。
健客价: ¥49理气血,逐寒湿,温经止痛。用于心腹冷痛,泄泻转筋,骨节酸痛,四肢麻木,腰酸疼痛等症。
健客价: ¥17生精补肾。用于肾虚精亏引起的筋骨痿软,腰膝酸痛,四肢乏力。
健客价: ¥16清瘟解毒。用于时疫感冒,发热,怕冷,无汗头痛,口渴咽干,四肢酸痛,痄腮肿痛。
健客价: ¥15通经络,祛风湿,镇痛祛寒。用于风寒湿痹,四肢痹痛,神经麻痹,手足麻木。
健客价: ¥26.25活血温阳,通络止痛。用于治疗糖尿病周围神经病变属气虚血瘀、寒凝脉阻证,临床表现为四肢自发性疼痛、肢端麻木、四肢发凉、肢软无力、感觉异常或减退;或见舌质紫暗或暗淡、脉细或细涩。
健客价: ¥51调经止血,温宫止带,逐瘀生新。用于月经不调,行经腰腹疼痛,四肢无力,带下,产后腹痛。
健客价: ¥8.8补血养气,固本止汗。用于气虚血亏,表虚自汗,四肢乏力,精神不足或久病衰弱,脾胃不壮。
健客价: ¥18.5固精涩精。用于肾虚不固,遗精滑泄,神疲乏力,四肢酸软,腰痛耳鸣。
健客价: ¥8.9祛风除湿,舒筋活血。用于风寒湿痹,四肢麻木,筋骨疼痛,行步艰难。
健客价: ¥16祛风、除湿、干黄水。用于关节炎、类风湿性关节炎、痛风、痹病引起的四肢关节肿大、变形、黄水聚积等。
健客价: ¥19祛风、除湿、干黄水。用于关节炎、类风湿性关节炎、痛风、痹病引起的四肢关节肿大、变形、黄水聚积等。
健客价: ¥172补气益血。用于气血两亏,面色萎黄,食欲不振,四肢乏力,月经过多。
健客价: ¥28补肾填精。用于肾气不足,腰膝痠软,记忆减退,头晕耳鸣,四肢无力。
健客价: ¥30滋补强壮,助气固精。用于气血亏损,腰酸腿痛,手足寒冷、梦遗滑精、妇女血亏、血寒,带下淋漓、四肢无力,行步艰难。
健客价: ¥28补脾益气。用于脾气虚所致的体弱、四肢无力。
健客价: ¥42豁痰开窍,息风安神。用于风痰上扰癫痫病,发作时症见突然昏倒,不省人事,四肢抽搐,喉中痰鸣,口吐涎沫或眼目上视,少倾清醒等症。或用于癔病、失眠等。
健客价: ¥38镇心安神,豁痰通窃。用于癫狂心乱,痰迷心窍,神志昏迷,四肢抽搐,口角流涎。
健客价: ¥25补气益血。用于气血两虚,面色萎黄,四肢乏力,月经过多。
健客价: ¥26.8