居家预防篇
1.早饭一定要吃。只有吃好了早饭，才能令肠道蠕动更活跃。
2.养成每天定时上厕所排便的习惯。
3.经常补充身体所需的水分。
4.为刺进肠道蠕动，多吃发酵食品和含食物纤维的食品。
5.加强锻炼下腹部的肌肉。
腹部锻炼护理篇
1、手臂弯曲，前臂贴地并做俯卧状，两腿与肩同宽。依靠前臂支撑身体重量，并保持这一姿势2分钟。
2、延续Step1的姿势，逐渐伸直手臂并支撑起上半身。此时手掌应与肩部垂直，且骨盆必须保持紧贴地面。坚持这一姿势30秒。
3、延续Step2的姿势，左膝前曲，上半身同时向左侧侧转并保持这个姿势30秒。反方向亦是如此。
1.含纤维较多的食物。
2.根茎类(牛蒡、莲藕、胡萝卜等)、啫喱、卷心菜、芹菜、莴苣、萝卜干、海藻类。
3.促进双歧杆菌繁殖的发酵食品。
4.酸奶、纳豆。
5.食物纤维的摄入也有窍门。如果纤维过长，在肠道内会形成团状，这样反而会导致便秘。像根茎类等纵向纤维较长的食物，在料理前可以先用刀切成数段。
本品用于便秘；作为肠易激综合征、憩室病、肛裂和痔疮等伴发便秘的辅助治疗；也可用于手术后软化大便。
健客价： ￥62用于便秘。
健客价： ￥1用于小儿及年老体弱者便秘的治疗。
健客价： ￥1.2用于小儿及年老体弱者便秘的治疗。
健客价： ￥2适应症为适用于因肠道菌群失调引起的腹泻、便秘、胀气、消化不良等。
健客价： ￥55益气活血，通便排毒。用于气虚血瘀，热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价： ￥89适用于因肠道菌群失调引起的腹泻、便秘、胀气、消化不良等。
健客价： ￥28用于便秘。
健客价： ￥2.6用于便秘。
健客价： ￥12本品用于便秘；作为肠易激综合征、憩室病、肛裂和痔疮等伴发便秘的辅助治疗；也可用于手术后软化大便。
健客价： ￥305用于小儿及老年体弱便秘者的治疗。
健客价： ￥11本品为缓泻药类非处方药药品。用于小儿及年老体弱者便秘的治疗。
健客价： ￥1
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