前段时间奶茶妹妹和刘强东回到了当初第一次约会的哥伦比亚大学,纪念结婚一周年
都已经是当妈的人了还是那么少女,小编表示犹记得,奶茶妹妹去年11月闪嫁大20岁的刘强东,没多久又加码自爆先孕后婚,在婚前就已怀孕让许多粉丝超震惊。3月顺利产下一女……
章泽天虽然怀孕时并没有增加太多体重,但是据说,她在产后2个月内迅速铲肉,丝毫没有任何生过小孩的痕迹,厉害了我的姐,怎么做到的?
辣妈们是不是也很羡慕,这人不仅嫁得好,生完还那么苗条,实在不公平啊~
今天小编这篇就专给妈妈们讲讲产后的一些减肥知识,以及分享套瘦妞都在用的产后瘦腹操,帮助你们瘦得更快!
新妈妈你的体重正常吗?
孕前:孕前标准体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22),即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21=53.76kg。
孕期:孕期体重/孕前体重,数值大于1.3,说明你孕期超重。这可能给你产后的减肥带来困难。应尽量控制在1.2~1.3之间。
产后:产后6周~6个月体重/孕前体重,数值低于1.1,属于正常增重,比较容易减掉。超过1.1以上,属于产后肥胖,需要努力减肥。
产后减肥的4大谎言不可信。
谎言一:哺乳期禁止减肥。真相:产后6个月减肥黄金期产后6个月内,是新宝妈们整个身体的“再造“阶段,母体的荷尔蒙会迅速恢复,同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快,所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”。
谎言二:吃得越多奶水越好越充足。真相:母乳质和量取决于膳食营养均衡实际上,新宝妈保持每天1800卡和71克的蛋白质摄入量即可,母乳质和量的关键在于母体摄入营养的多样化和均衡搭配,一味“多吃”是不科学的。
谎言三:穿紧身衣可以瘦身。真相:产后塑身衣对产妇的体型恢复是会起到一定束缚作用的。产妇产后可以将自己的腰、臀等肥肉容易堆积的地方束缚起来,延缓产后发福的速度。但塑身衣只能作为暂时塑体的帮手,切不可一天24小时穿着,更不宜一年四季长期穿着。
谎言四:通过运动减肥。真相:不适当的运动有害无益。哺乳期的宝妈在大量运动的过程中,身体内会产生乳酸使乳汁变味,大量的跑跳运动会使沉重的乳房松弛下垂,甚至伤害乳房结构,过早运动也只能让尚未复原的身体受到伤害。
正确的方法是:产后3个月内只做轻柔舒缓的运动如瑜伽、康复操等,3个月后适当增加运动量。哺乳妈妈在哺乳后再进行体育锻炼,或者在运动4小时后再给宝宝哺乳。
1、本品适用于治疗高血压病,可单独使用或与噻嗪类利尿剂合用。使用盐酸贝那普利,必须考虑另一血管紧张转换酶抑制剂(即卡托普利)可引起粒性白细胞减少的事实,特别是肾功能障碍或胶原血管疾病的病人,无足够证据证明盐酸贝那普利没有相似的危险性。2、充血性心力衰竭,作为对洋地黄和/或利尿剂反应不佳的充血性心力衰竭病人(NYHA分级Ⅱ-Ⅳ)的辅助治疗。
健客价: ¥33维生素类药。主要适用于维生素K缺乏所致的凝血障碍性疾病。如肠道吸收不良所致维生素K缺乏。各种原因所致的阻塞性黄疽、慢性溃疡性结肠炎、慢性胰腺炎和广泛小肠切除后肠道吸收功能减低;长期应用抗生素可导致体内维生素K缺乏,广谱抗生素或肠道灭菌药可杀灭或抑制正常肠道内的细菌群落,致使肠道内细菌合成的维生素减少;双香豆素等抗凝剂的分子结构与维生素K相似,在体内干扰其代谢,使环氧叶绿醌不能被还原成维生素K,使体
健客价: ¥14本产品广泛应用于家庭保健、运动护理及医疗临床等物理降温,使用方便,能迅速缓解因发热、头痛、眼倦、扭伤等所产生的不适或痛楚。
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