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范冰冰瘦了12斤,以后不想被叫“范小胖”!她是怎么做到的?

2016-10-27 来源:康宝莱微刊  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:微胖不要紧,主要看脸。所以范冰冰才可以在对胖子“零容忍”的时尚圈随心所欲这么久……

  身处巴黎时装周的范小瘦还进行了一场长达三小时的跨国直播,分享自己瘦身心得。直播时范小瘦开心回应:“瘦了12斤!”并表示因为被大家叫“范小胖”,于是下决心一定要瘦下来。(原来“范小胖”这三字有这么大的杀-伤-力)

  10月2日,范冰冰巴黎直播

  还为女粉丝们鼓劲儿:“女孩子只要想瘦,就一定能瘦下来。”最后还不忘和粉丝们撒娇,希望以后被叫“范小瘦”!

  范冰冰还大方分享减肥秘籍:“管住嘴、迈开腿”!

  1、每天按时早餐

  按时吃早餐可以使人吸收到更多的营养成分,在一天之内摄入更少的卡路里。早上吃得像皇帝,中午吃得像平民,晚上吃得像乞丐,吃饭只吃七分饱。这是很好的瘦身之道,每个人都应该学会。

  2、每天运动

  每天至少快走15分钟至20分钟,这样的“健走”运动才会达到减肥的效果。可以促进血液循环,让脂肪持续燃烧。有时间范冰冰就会去游泳。

  3、保证睡眠充足

  除了坚持健康饮食和规律运动外,还要保证睡眠充足。

  4、端正减肥心态

  肥胖不是一天吃出来的,所以减肥也不是一天就能瘦下来的。减肥需要一个过程,要有足够的耐心和毅力去坚持,不可心浮气躁,不能三天打鱼两天晒网,那就得不偿失了。

  范冰冰都脱离微胖界了,你还打算胖多久?

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