哪些运动项目可以帮助减肥呢？

2016-10-24 来源：做饭炒菜技巧标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：生活条件好了,人们的体态也开始显得很"富裕".对于爱美人士来说,苗条才是美,这种富态是不能要的.所以,减肥成为至关重要的事情.健身减肥是比较普遍的方法,那有没有什么运动项目可以帮助减肥呢?

　　针对运动减肥的项目,专业人士为大家推荐以下几种:

　　普拉提运动减肥:

　　普拉提,来自德国,是一种静力性的健身运动,它注重身体肌肉和生理机能的训练,例如腰、腹、背、胸、臀等部位,通过一些速度缓慢的动作,较长时间地控制肌肉,达到消耗身体各部位能量的目的.

　　爬山:

　　爬山既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操,是一项很好的健身项目.它不仅可以强筋健骨,还可以提高腰、腿部的力量,行进的速度、耐力,身体的协调平衡能力等身体素质,加强心、肺功能,增强抗病能力.

　　有氧搏击运动减肥:

　　有氧搏击,请不要把它和"野蛮"、"暴力"联系起来.kickboxing最早由新西兰的搏击选手与职业健身操运动员推出.具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫,甚至和一些舞蹈动作混合在一起,并配合强劲的音乐,是一类风格独特的健身操.

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