您的位置:健客网 > 减肥频道 > 局部塑形 > 美臀 > 10分钟瘦臀 明星都爱的性感塑形法

10分钟瘦臀 明星都爱的性感塑形法

2016-10-18 来源:产后恢复减肥  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:根据调查,浑圆挺翘的臀部不仅能让你看起来高几厘米,还能获得更多异性的好感。介绍4种最具瘦臀效果的简单运动,每天10分钟,30天让PP变小!变翘!臀线提高!不要小看这几个动作,据说很多明星都是靠它紧急瘦臀的哦!

  跪立举腿

  动作1跪立举腿跪立式样,将腿部向后、向上抬起,越高越好。

  侧卧后踢

  动作2侧卧后踢侧卧并稳定住上半身,上面的腿部向后题,下面的腿部绷直。

  缓慢半蹲

  动作3缓慢半蹲脚尖向外侧展开,臀部好像在找一个凳子,缓慢地下蹲。

  大弓箭步

  动作4大弓箭步双手叉腰,以大弓箭步迈出,并压前腿,抻拉后腿。

  TIPS:这四个动作都在上提你可爱的臀部,所以你要使些力气,在注意绷紧臀部的同时,感觉到大腿内侧肌肉的牵拉。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房