自制减肥茶“月瘦15斤”

　　1紧致瘦腿茶

　　主料：

　　5g马鞭草、5g迷迭香、5g柠檬草

　　做法步骤：

　　将以上原料混合加入热水冲泡10分钟即可饮用。

　　2草本瘦身茶

　　主料：

　　3朵玫瑰花、3g决明子、2g山楂、3g陈皮、4g甘草、2g薄荷叶

　　做法步骤：

　　将以上原料用2000cc的水煮沸即可饮用。

　　3玄米茶

　　主料：

　　糙米一碗、绿茶一碗

　　做法步骤：

　　1、糙米放在炒锅里，小火慢慢地炒，炒到变黄了，关火，放凉。

　　2、跟绿茶混合好了，罐存。

　　3、取一勺玄米茶，放在壶里，倒入热开水，浸泡一会后，可以喝了。

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　　4大麦甘草茶

　　主料：

　　大麦10克、甘草2克、冰糖适量、煮茶包一个

　　做法步骤：

　　1、准备好所有的食材。

　　2、把大麦仁和甘草放入煮茶包中。

　　3、锅中加入适量的清水放入煮茶包煮上7-10分钟。

　　4、再把冰糖放入煮至溶化即好。

　　5薏仁荞麦瘦腿茶

　　主料：

　　薏仁(生)250g、荞麦粒(生)

　　做法步骤：

　　1、先准备好荞麦粒和薏仁粒不用淘洗直接检出里面的小沙粒和坏的虫蛀的即可。

　　2、接下来在锅里放几滴水即可放入薏仁，开中火炒制8分钟左右，要不停翻炒，以免焦糊，原先放入的水会不断有水蒸气产生，不再产生水蒸气的时候放入荞麦粒，继续翻炒并且转成中小火，生荞麦粒是绿中带黄的，炒到荞麦粒变成深棕色，薏仁变成淡黄色的时候就可以关火了。

　　3、炒到开始有稍微的烟冒出来就要注意观察，因为荞麦粒比较小，容易受热，防止焦糊，等到你能闻到有谷物的香味的时候，差不多就可以关火了，薏仁比较难判断有没有炒好，按照炮制学的规范，薏仁应该变成微黄色，稍微有一些焦斑也是可以的，我因为喜欢略生的口味所以没有炒到焦斑，只是炒到了颜色发黄而已。

　　4、把炒好的薏仁荞麦茶放入杯中，充入开水，如果放的荞麦比较多的话，会有很好看的亮黄色。可以泡一天，喝完水，最后的谷物还是可以吃掉的，这样可以将成分吸收的更彻底，而且也会增加饱腹感，少吃晚饭。