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拉丁健美操好处也太多了

2016-09-17 来源:体育舞蹈圈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一直以来,很多女性选择跳拉丁舞的理由是为了减肥。这种观点是错误的,看看拉丁舞专业舞者,很少有非常苗条的。在现实生活中,很难看到通过跳国标拉丁舞而减肥成功的。

  拉丁舞是一项体育舞蹈,根据研究表明,跳体育舞蹈时心跳比慢跑慢一些,而燃烧脂肪的速度也要少了一些,仍然算一项较快将脂肪转换成的运动。在训练中,身体的肌肉需要不地运动,这样会使肌肉变粗变大,而具有女性特点的动作会使得女性荷尔蒙升高,这样会增加体内的脂肪,比例会控制在一定范围,而不是随着运动单方面减少脂肪。这样会使很纤细的女性增强肌肉的同时还会增加脂肪,并且身体线条更突出。对于肥胖的女性如果足够有毅力,可以减少脂肪增加肌肉。

  造成拉丁舞很难减肥的原因还有一点,是业余爱好者们无法保证足够高的强度,一旦有养成习惯突然停下来一段时间,就会迅速长胖,时间和精力无法保证。

  造成这种现象最重要的一点,是学习国标拉丁舞的女性都比较有毅力,能够坚持学会这五种舞蹈的人,需要每周几个小时,坚持一两年的时间不间断。这样有毅力并且追求美的女性,很难会是肥胖者。

  当然,这里说的只是跳国标拉丁舞对于减肥的作用很低,但是对于塑造身体的美感,却有很大的作用。每次跳舞都会排出大量的汗液,有利于皮肤新陈代谢,各部位不断的运动会燃烧一定量的脂肪,使得身体的线条得到进一步的改善,而舒展的动作使得关节拉长,并且令人保持很好的动作习惯,比如沉肩、挺胸、收腹,会令人整体看起来更修长,更有气质。而且运动中分泌更多的雌性荷尔蒙,胸部和臀部会更浑圆坚挺。

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