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懒人瘦臂法,3天瘦5cm

2016-09-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: hey,girls~炎炎夏日,对于胳膊细的人来说就是随便穿的季节~各种吊带无袖随便穿~但是对于花姐这种有点肉肉的来说,那简直是想死的节奏哇。

  可能有小伙伴会认为小编是在吹牛B,但小编想说的是,这款秘密武器是风靡全球的减肥女王郑多燕一直在用的,乃们还会觉得不靠谱么?!

  没错,它谁不想要纤细的胳膊,随便穿个吊带裙就能颠倒众生。

  blingbling的

  无奈现实和理想总是有差别的,那么为什么人家的胳膊这么细呢。吧啦啦小魔仙变身,肉肉甩掉甩掉甩掉。

  动作一:

  手握哑铃,自然站立,向上抬臂直至胸前张开

  动作二:

  双手握住哑铃,向后曲轴,向上

  动作三:

  向上抬举后,张开双臂,曲肘,向两边,注意掌心朝外

  动作四:

  张开双手,向前画圈

  动作五:

  双手握住哑铃,抬平双臂,向中并拢,在自然放下

  动作六:

  双手握住哑铃自然垂于身前,

  手臂向上提,然后张开双臂,

  向中聚拢,自然放下

  动作七:

  双手握住哑铃,曲肘,注意上臂要贴住身体,

  曲肘有两个方向,仙女们注意示范啊

  动作八:

  左右抬臂

  花姐介绍的这套操呢,

  大家随时随地都可以做噢~

  温馨提示:

  可以把哑铃换成两个矿泉水瓶来运动~

  时间充足一次性做的话,每个动作做一分钟,做3-5组。

  一起来看看这款神器到底神奇在哪里

  1、看材质:好的哑铃是用硅胶制成的,这是可以制造奶嘴的材料,安全无毒。

  2、看外观:细心的瘦友肯定有注意到减肥女王郑多燕手里拿的哑铃都是3个角的,而女王本人也从未承认4个角的哑铃哦。

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