运动前的简单准备
很多美眉对瘦腿有这样一种误解,认为运动太多会造成萝卜腿,其实这是很片面的看法,走路、慢跑以及骑脚踏车之类的有氧运动,其实都是美化小腿曲线的最佳运动,只要每次运动后做十五分钟的肌肉伸展,用拉长、放松的方式恢复肌肉的柔软度,再辅助适度的按摩与生活习惯的改善,萝卜腿是不会出现的!
腿部肌肉结实类型
如果你的腿部肌肉很结实很紧绷的话,想瘦腿确实有点儿难度,要想瘦腿,首先就是将结实的肥肉变松散。
方法1:坐在地上,将右脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,然后换左腿重复同样的动作,每边可做5分钟。
方法2:时间比较充裕时,不妨将浴盐倒入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,这样可以让肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。
揉捏按摩瘦腿
方法:
1.软化脂肪:保持坐姿,右腿曲膝靠近胸前,左腿盘坐。尽量放松身体,利用手掌从右脚脚踝处往膝盖方向揉压按摩。
2.消除紧绷:两手同时用力揉捏小腿肚,由下往上揉推。
3.增加弹性:用空掌心拍弹,消除疲劳并增加弹性。
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健客价: ¥88疏风清热,宣肺通窍。用于急鼻渊(急性鼻窦炎)属外邪犯肺证,症见:前额或颧骨部压痛,鼻塞时作,流涕粘白或粘黄,或头痛,或发热,苔薄黄或白,脉浮。
健客价: ¥22行气活血,祛瘀止痛,增加冠脉血流量,缓解心绞痛。用于气滞血瘀型冠心病,心绞痛。
健客价: ¥45减肥、美容(祛痤疮)。
健客价: ¥988行气活血,祛瘀止痛,增加冠脉血流量,缓解心绞痛。用于气滞血瘀型冠心病,心绞痛。
健客价: ¥30清热凉血,活血止痛。用于偏热型轻、中度胸痹心痛,痛兼烦热,舌苔色黄。
健客价: ¥32舒筋活血,消肿止痛。用于跌打损伤(软组织扭伤、挫伤等)和各种关节痛。
健客价: ¥30清热利湿,收敛止泻。用于赤痢、热泻,肠炎等。
健客价: ¥8.5舒筋活血,消肿止痛。用于跌打损伤(软组织扭伤、挫伤等)和各种关节痛。
健客价: ¥17促进动脉供血、静脉和淋巴回流,改善局部营养代谢,消退水肿,还可提高肌肉张力,防止或延缓肌肉萎缩过程等。
健客价: ¥138适用于缓解儿童普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。
健客价: ¥13不能切除的局部晚期或转移性胃癌。
健客价: ¥1630通关消积,止痛止泻。用于中暑伤风,发热恶寒,头眩身酸,心胃气痛。
健客价: ¥18用于不能切除的局部晚期或转移性胃癌。
健客价: ¥2077用于急性、亚急性咽炎,牙龈炎。
健客价: ¥28用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、返流性食管炎和卓-艾综合征(胃泌素瘤)。
健客价: ¥29健脾胃,助消化,用于小儿脾胃气虚,消化不良,体质消瘦。
健客价: ¥29有提高人体免疫功能,保护骨髓和肾上腺皮质功能。用于各种疾病引起的虚损;配合手术、放射线、化学治疗,促进正常功能的恢复。
健客价: ¥25清热利湿、化浊解毒、祛瘀柔肝。用于非酒精性单纯性脂肪肝湿热中阻证,症见肝区不适或隐痛,乏力,食欲减退,舌苔黄腻。
健客价: ¥75清热解毒,凉血止血,用于热症便血。对各期内痔、便血及混合痔肿胀等有较好的疗效。
健客价: ¥62养阴,清咽,解毒。用于急性扁桃体炎所致的咽喉疼痛。
健客价: ¥54用于18岁及以上成人体重超重(体重指数≥24)的患者的治疗。使用本产品,应同时配合低热低脂饮食。
健客价: ¥238