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三个步骤美背 让你敢穿露背装

2016-08-22 来源:闻康美容  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:拥有雪白、平滑的脊背是很多MM的梦想,但天不遂人愿,并不是每一位MM都能够天生就拥有美背。那么,要怎样才能够拥有让人垂涎欲滴的美背呢?现在,小编就为大家介绍一下美背的方法!

  雄厚的背部水肿就靠网球消除

  如果背部出现水肿,看起来会虎背熊腰,无法产生漂亮的曲线。要消除背部水肿问题,你可以在背部与墙壁间夹住一颗网球,以双脚「弯曲、伸直」的方式上下移动身体,让网球滚动按摩肩胛骨周围。高尔夫球由于体积过小,可能会造成疼痛感;而网球大小、软硬适中,对于消除肩膀僵硬与水肿有非常好的效果。

  弹力带让你重现美美体

  随时保持「手肘位置不超过身体前方」这个小动作,可以让肩胛骨与身体曲线变得更明显。为了熟悉这个动作,你可以将弹力绳或弹力带绑成圆圈,将此圆圈置于背后同时两手穿过,借此练习固定手肘的位置,这也是模特儿美姿训练中的一项课程。

  如果右手肘的位置较为前面,左手肘就会朝后,使背部肌肉收缩,两手肘的位置要尽量与身体两侧平行,不要超过身体前方以免造成驼背,请多多练习此动作,让身体习惯这个姿势吧

  背部保养最重要,不可轻忽大意

  背部毛孔相当容易堵塞,因此洗澡时,尽量让背部浸泡温热水,如果是淋浴,也请多温热水冲洗背部。在饮食上也要注意营养均衡,尽量少吃油炸、甜食,以避免粉刺、痘痘的生成。

  想要得到一个性感的美背,除了要做坚持做瘦背运动之外还应该要注重背部的保养,这样才会让性感和美丽共存于你的后背!抓紧时间锻炼起来吧,这样等到夏天穿裙子的时候,就不会担心身上有赘肉啦

  上述介绍的这三个步骤能够帮助大家轻松拥有雪白的美背,但关键在于各位MM要能够坚持,如果只是在一两天内坚持使用上述的美背方法,在第三天就放弃了的话,那么是不可能取得任何的美背效果的!

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