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瘦手臂最有效的方法是什么?

2016-08-21 来源:飞华网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现在手臂肥胖的人很多,而手臂减肥和其他的减肥方法不同,一旦方法不对就有可能变成肌肉,那么,瘦手臂最有效的方法都有哪些呢?下面就来看看小编对瘦手臂最有效的方法做出的介绍。

  瘦手臂最有效的方法你知道吗?下面就来看看小编的介绍吧!

  第一种:

  1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

  2、缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。

  第二种:

  将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。

  如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。

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