可是要是的背部有脂肪,那你还敢穿这样的衣服吗?那怎么才能减掉背部脂肪呢?怎么样瘦背呢?下面就听我来说一说吧:
1、站姿双脚打开与肩同宽,如图将橡皮筋踩于脚下,体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长,可在脚下缠绕1-2圈
2、前平举双腿膝关节微屈,用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋,同时双手紧握皮筋自身前平拉,与地面水平时静止,并坚持5-10秒后放下继续。15-20组/次,3次/天。
3、侧平举双腿膝关节微屈,用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋,同时双手紧握皮筋自体侧拉起。当上臂基本与地面水平时静止,坚持5-10秒后放下继续。15-20组/次,3次/天。
4、俯身飞鸟俯身、屈膝、立腰,挺胸,同时将橡皮筋交叉,双手紧握自体侧向上拉起,感觉肩部肌肉紧缩。当手基本与胸部水平时静止,坚持3-5秒后恢复站姿。15-20组/次,3次/天。
上面就是我为大家介绍的怎么减背部脂肪的方法,动作既简单又容易,只要你把动作做到位,用心去领悟其中的要领那么你就会获得意想不到的收获哦!赶快行动动起来吧!让你拥有迷人的后背不再是梦!
纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
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