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白领推荐超强瘦身食谱

2016-07-29 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:也许你经常需要在外吃商务午餐,那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢?不要着急,看看专家的特别推荐,选对食物,即使是商务套餐,也一样可以帮助你完成瘦身大计。

  虾仁杯套餐

  推荐午餐食谱—1:虾仁杯套餐

  1。米饭75克

  2。虾仁色拉:草虾50克,青椒50克,生菜50克,圣女果50克

  3。煮鸡蛋1只:50克

  4。饭后茶点:酸奶1杯,100克,草莓:50克

  能量:632千卡

  蛋白质:28克

  鳗鱼饭套餐

  推荐午餐食谱—2:鳗鱼饭套餐

  1。米饭75克

  2。鳗鱼:75克,红椒50克,生菜50克,西兰花50克

  3。炒菠菜:100克,色拉油10克

  4。饭后茶点:酸奶1杯,100克,奇异果:50克

  能量:646千卡

  蛋白质:28克

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  三明治套餐

  推荐午餐食谱—3:三明治套餐

  1。三明治面包1个:面包2片50克,方腿肉25克,生菜50克

  2。玉米色拉:鲜玉米1根:100克,番茄50克,鸡胸肉50克,沙拉酱少许

  3。饭后茶点:酸奶杏仁杯,酸奶100克,杏仁粒:15克

  蛋白质:29克

  红烩牛肉饭套餐

  推荐午餐食谱—4:红烩牛肉饭套餐

  1。米饭75克

  2。牛肉:100克,番茄50克,胡萝卜100克,色拉油15克

  3。拌酸黄瓜:100克

  4。饭后茶点:桔子1只,100克

  能量:633千卡

  蛋白质:28克

  菜汤面套餐

  推荐午餐食谱—5:菜汤面套餐

  1。香菇菜心汤面:100克,香菇50克,青菜100克

  2。鱼香肉丝:瘦猪肉50克,茭白75克,辣椒干5克,酱油5克,醋5克,白砂糖5克,色拉油15克

  3。饭后茶点:苹果100克

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