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如何瘦手臂 简单前后摆手甩走赘肉

2016-07-24 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:你是不是也被麒麟臂困扰着呢?一些性感紧身的衣服就被这一双要命的麒麟臂给秒杀了!如何瘦手臂,穿上漂亮的衣服呢?亲们,不用烦恼,我交给你一招简单的摆手瘦手臂方法!

  1、跪立,挺直后背

  跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂,手心向后。

  2、双臂尽量向后抬起

  两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。

  3、手心朝向体侧

  上一步动作完成后,将两手心朝向体侧。

  4、再次抬手臂

  保持手心向体侧姿势不变,在短促呼吸的同时,将手臂向后抬至最大程度。反复10次。

  5、手心转向朝前

  上一步骤完成后,将手心朝前。

  简单的摆手瘦手臂减肥动作,坚持个把月就能减效果,同时还能缓解工作白领中的鼠标手!

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