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速变纤纤手臂简单四步骤

2016-07-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:速变纤纤手臂简单四步骤

  动作要领:这组动作的关键在于连贯性

  步骤一:双腿前后开立,呈弓步,双手如同气功里的抱球状。

  腿部姿势保持不变

  步骤二:腿部姿势保持不变,手部呈照镜子状,一手搭在另一条手臂上。

  胳膊向后甩出伸直

  步骤三:搭在弯曲手臂上的胳膊向后甩出伸直。

  单臂屈肘向前打出

  步骤四:后撤的腿向前上一步后,随之单臂屈肘向前打出。

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