菊花雪梨茶作为一款水果茶饮,热量很低。平时爱喝含糖饮料的朋友,将饮料换成茶,能够有效降低摄入的热量,有利于减肥。
菊花:散风清热,平肝明目。雪梨:有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效。枸杞:擅长明目,提高机体免疫力的作用,可以补气强精,滋补肝肾、抗衰老、降低血压等。
准备材料
准备雪梨1个,菊花15朵,枸杞15颗,冰糖20g,水800ml。
切雪梨
将雪梨洗干净,切成小块。梨块要切得小,可以充分泡出甘甜汁水。
加菊花、冰糖
雪梨块放入茶壶中,再加入菊花,枸杞和冰糖。
冲开水
冲入现烧热开水,用筷子搅拌一下。倒开水时注意安全。
闷一会儿
盖上茶壶盖子,闷5-10分钟即可喝了。
完成
爱喝含糖饮料的朋友,将饮料换成茶,能降低摄入的热量,有利减肥。
温馨提示:雪梨具有润肺清心的效果,菊花更能帮助清火,两种食材配合在一起不仅有助于夏季养生,还能健康减肥呢。
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