如何挑选哑铃?
在选购哑铃时,以好握、顺手为原则,重量方面女生可以从最轻的1磅或0.25磅上手。如果家裡没有哑铃,也可用空的饮料瓶装满水、装满沙子(重量更重),或双手可握的罐头,都可做为替代品。
运动美肩还能轻松美臂
手臂哑铃操
1、手中握着哑铃,放在颈部后方,切记手肘要打开和耳朵平行,将哑铃上下举动
2、动时配合呼吸,当哑铃放下时用鼻子吸气,向上举时嘴巴吐气。
3、打开约肩膀3倍宽,左手拿着哑铃向右方伸展,右手拿哑铃上下摆动。
4、体伸展要完全,做完可换边。
用于人体血压监测。
健客价: ¥129解毒散结,和胃止痛。
健客价: ¥7.5破气,散痞,泻痰,消积。治胸腹胀满,胸痹,痞痛,痰癖,水肿,食积,便秘,胃下垂,子宫下垂,脱肛。
健客价: ¥40散瘀止血,消肿定痛。用于咯血,吐血,衄血,便血,崩漏,外伤出血,胸腹刺痛,跌扑肿痛。
健客价: ¥116具备补心肾,效滋阴降火,潜阻退虚热等功效。
健客价: ¥176具有益肾润肺,滋阴补血,清热除烦之功效。常用于肺结核咳嗽,肺虚气喘,吐血,盗汗,贫血,小儿疳积。
健客价: ¥21具有益肾润肺,滋阴补血,清热除烦之功效。常用于肺结核咳嗽,肺虚气喘,吐血,盗汗,贫血,小儿疳积。
健客价: ¥52.5有镇静,利尿,活血的功效。用于惊风,癫痫,心悸,失眠,小便不利,尿痛,尿血,闭经。
健客价: ¥15脘腹胀满,泄泻,水肿,脚气萎痹,风湿痹痛,风寒感冒,雀目夜盲。
健客价: ¥49养心安神,止汗,润肠。用于虚烦失眠,心悸怔忡,阴虚盗汗,肠燥便秘。
健客价: ¥79良性前列腺增生初期,如尿频、尿急、排尿困难等。
健客价: ¥114健胃消食。
健客价: ¥19用于小面积创伤、擦伤的贴敷。
健客价: ¥42收敛止血,涩精止带,制酸止痛,收湿敛疮。用于吐血衄血,崩漏便血,遗精滑精,赤白带下,胃痛吞酸;外治损伤出血,湿疹湿疮,溃疡不敛。
健客价: ¥37红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。
健客价: ¥56益肺清化膏:益气养阴、清热解毒、化痰止咳。适用于气阴两虚所致气短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛;晚期肺癌见上述证候者的辅助治疗。 生血丸:补肾健脾,填精养血。用于脾肾虚弱所致的面黄肌瘦、体倦乏力、眩晕、食少、便溏;放、化疗后全血细胞减少及再生障碍性贫血见上述证候者。
健客价: ¥3600一种性用品,用来作自慰之用,由于体积小巧,刺激性大,且可以整个放进阴道、肛门,也可以用来刺激阴蒂、乳头以及敏感部位。
健客价: ¥29.9养肝,宁心,安神,敛汗。
健客价: ¥96用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥45用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥89