按摩快速瘦脸方法

　　脸部肌肉和身体一样需要进行适当的运动和调整，关键在于皮肤表层下的表情筋，表情筋在日常生活中很少被用到，肌肉在不使用的情况下，脸部表情只能得到僵硬的支撑，在处于不断紧缩的状态下，对脸部肌肉的健康是很不利的。所以我们需要经常放松自己的面部表情筋，坚持进行表情筋的训练，这样表情筋在经过一天的僵硬状态之后可以得到放松，在每天晚上睡觉前进行一次锻炼即可，可以帮助瘦脸，使大饼脸变成瓜子脸。在每天晚上洗完澡之后进行下面的几步练习，3周之后你就会发现自己的脸颊和下颚有明显的紧缩感。

　　快速瘦脸方法：表情筋训练

　　1、身体站直，双脚分开与肩同宽，腰背挺直，眼睛直视前方。

　　2、慢慢闭上眼睛，头部不要摆动，闭上眼睛保持5秒钟，之后快速低下头，重复进行这个小动作3～5次。

　　3、尽量让下巴和脖子贴近，之后再将下巴慢慢抬起来，这样可以起到拉伸脖子和下巴的表情筋。

　　4、夸张性地动动嘴来锻炼脸部的肌肉，比如用各种说话方式来锻炼脸部，练习表情。

　　5、结合第3、4步的练习，把眼睛闭起来，在下巴贴近脖子的一步重复练习发音。

　　快速瘦脸方法：瘦脸按摩

　　1、用拇指、食指、中指和无名指的指腹按压额头的中央部位，各手指间要留出空隙，注意掌握好按摩力度的大小。

　　2、将中指和无名指放在下嘴唇的正下方，并翘起下嘴角，指腹从中间向两侧以弧形方式进行按摩，力度从弱到强，一直推至嘴角，再从两侧向中间一推，一直推至鼻子下，重复进行3～4次。

　　3、双手中指从鼻子中间向下推，力度从弱到强，一直推至鼻子下，重复进行3～4次。

　　4、将一只手的拇指、食指、中指和无名指放在下鄂处，拇指向上提高至耳朵下方。无名指和拇指保持不动，中指和食指在脸部肌肉上轻轻移动，注意掌握好力度，重复进行3～4次。

　　从锻炼面部表情筋和进行面部按摩来实现快速瘦脸，这就是今天介绍的快速瘦脸方法。