其实,夏天这么热,没有人不想穿得清凉一些,可是肥肥的肉肉真的很让人讨厌!没关系,只要坚持,想当瘦美人是完全没有问题的!减肥专家指示,饮食+运动就是最佳的减肥方法了,关键在于坚持。你想瘦吗?希望享受瘦身带来的愉快心情吗?还在等什么,想当瘦美人,行动才是王道!
夏天天热,易出汗,人体很容易缺水,因此日常多喝水是必要的。此外,多吃水果也是一种补水的方法,比如奇异果。奇异果是一种低热量、高营养的减肥水果,在夏天减肥的时候吃,瘦身效果特别好哦!下面,跟随小编一起来看看吧。
饮食的力量
奇异果沙冰
材料:奇异果5个,细砂糖20克,凉开水120ml。
做法:奇异果洗净去皮切小块,细砂糖融入凉开水与奇异果一起放入榨汁机,搅打成泥状。将奇异果泥装入保鲜盒内,放入冰箱冷冻3小时左右至半凝固状态时用勺子搅拌成松散状。再放回冰箱继续冷冻,重复此步骤3次以上,直到果泥呈细碎冰晶状。
奇异果香蕉酸奶汁
材料:奇异果100克,香蕉80克,酸奶120克,绿茶粉6克,蜂蜜适量。
做法:奇异果去皮后对半切开,将香蕉果肉切成块。将奇异果、香蕉块和酸奶一起倒入榨汁机中榨汁。在打好的果汁里加入量开水,倒入绿茶粉,加入蜂蜜调匀即可。
奇异果果酱
材料:奇异果,柠檬,白砂糖,麦芽糖。
做法:奇异果去皮去白芯切块放进奶锅里,加入约为奇异果果肉1/3重量的白砂糖,中小火慢慢熬煮。煮到奇异果全部变软,挤入几滴柠檬汁,撇去浮沫。加入适量麦芽糖调整甜味,继续熬到奇异果全部溶化且浓度适中时即可。瘦美人推荐饮食减肥法
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