据媒体报道,罗志祥为了五月份的演唱会,正在进行疯狂的瘦身计划,力求将最完美的自己呈现在大家面前,并且笑言大家一起来,再不疯狂就老了。
罗志祥是圈内公认的全能艺人,然而这位要求完美的“舞王”却并不满意,特别是演唱会即将到来,体重又是自己很揪心的问题,此次的舞蹈编排以及表演方式都堪称极度疯狂,减肥自然是必备功课。被问及都有哪些独门瘦身秘籍时,罗志祥首度曝光了自己独创的“苹果减肥法”,在保证每天排练的同时,只吃4个苹果,然而这还远远不够,控制好自己的饮水量也同样关键,这可是非常艰苦的过程。
因为在家妈妈会担心自己的身体,会催促自己多吃点,每当这时候自己总会默默的回到房间盖上棉被,并且午夜梦回时还会悄悄流上两滴眼泪,不过付出总会有收获,坚持一段时间后,体重的确有非常大的改变。罗志祥说看到自己的变化是最大的鼓励,还自黑之前曾胖到过84公斤,也照样瘦下来了,所以一切都没问题,保证让大家在演唱会上看到亮闪闪的自己。
那么,罗志祥提到的苹果减肥法,究竟是一种怎样的减肥方法呢?
苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。
1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
7、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
为什么吃苹果能减肥
1、因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。
2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出,身体也变得更健康。
3、苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。
4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。
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