吃菠菜有利于减肥 男性效果更加

　　菠菜其实有很好的减肥功效，且对男性朋友的效果更佳。有怀疑的朋友们快看看下面的介绍。

　　美国路易斯安那州彭宁顿生物医学研究中心研究员弗兰克·L·格林威博士及其同事对60名(30名男性和30名女性)身体超重或肥胖的参试者展开了研究。参试者按照随机顺序服用菠菜提取物类囊体(thylakoids)或者安慰剂。

　　结果发现，与安慰剂相比，菠菜提取物类囊体可使饱腹感增强2小时。服用类囊体后，男性摄入摄取量明显降低。这一结果表明，类囊体影响食物渴求方面存在性别差异，对男性食物渴求的抑制作用更加明显。

　　格林威博士分析指出，类囊体浓缩提取物可促进与饱腹感相关的激素的释放，进而有益控制饥饿感。类囊体有益减少饥饿和对多盐食物的渴望，这对高血压患者、减肥人群保持健康尤为重要。另外，一项早期研究也发现，服用菠菜提取物后，女性对甜食的渴望明显减弱，并且可以保持一整天。

　　想减肥，常吃菠菜。当然再好的东西不能时时刻刻吃着，不让你肯定在于见不得菠菜了，还有大家千万记得菠菜不要和豆腐共食用哦，相关知识朋友们可以自己寻找。

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